人们对自摸的偏见早已有之，即使整个社会对男性的自摸偏向于更宽容的态度，认为男性自摸多少算是正常现象，但也忍不住要加上一句：“自摸过度不是什么好事!”其实自摸根本没有衡量标准，硬要说不过度，也只是不要陷入心理强迫性的自摸行为而已。

而女性自摸面临更多的告诫：”自摸会破坏处女膜““自摸会妨碍正常爱爱中获得膏潮””自摸会导致妇科病“，然而，压抑性冲动的本能是艰难的，更糟糕的是，这些谬误不但让女性陷入内心价值观的冲突，还容易让她们陷入强迫-焦虑的恶性循环。

作为妇科医生，常有女性咨询我「自摸有什么危害」。

简单回答，目前还没有任何研究表明自摸会对生理或心理会造成什么直接影响。

不过，即使看完了性学家的科普文章，不少人还是会说：道理我都懂，可我还是担心会影响健康、生育甚至心理等方面……

其实，自摸只是一件自然的事情，做与不做，都不必大惊小怪，也不用有心理压力。

下面就来跟大家逐个解读一下自摸无辜背负的众多黑锅。

黑锅一：女性自摸影响正常性生活

不少人担心，自摸会降低敏感度，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。

首先，我们来了解下女性获得快感的一般方式。

不知你晓不晓得，获得性快感的刺激区域其实在于女性的阴di(就是那个小豆豆)。摩擦和按揉，都是有效的刺激方式。很大程度上，男女爱爱时，性快感也是来自对阴di的摩擦和对阴di相连组织的牵拉。

令男性沮丧的一个事实是，有超过 70% 的女性，从没感受过yin道膏潮，也就是说，很大的可能是，男性很卖力，不见得会让女性通过yin道爱爱获得更多快感。

然后，我们来认识下，「自己来」会不会降低敏感性。

没错儿，女性自摸能够获得性快感，这种对自己身体的探索，能让女性更了解自己的敏感区域。那这么做会不会让膏潮更难到来呢?

现实情况是，自摸的女性，获得膏潮的时间的确延长了。

但是，这并不是自摸的罪过，而在于大脑的功能。自摸为了短时间达到快感，一般会采取比正常爱爱激烈的刺激方式，并辅以色情图片或影片之类的纯色情刺激。大脑对这种刺激形成依赖后，获得膏潮的兴奋强度就需要更高，正常爱爱的刺激就需要持续更长。

最简单的「解决办法」就是较长时间的禁欲，之后敏感性就自己回来了。

长远来看，并没有人规定自摸一定要获得膏潮才行，温和、低色情程度的自摸，也可以有效带来性快感，缓解性焦虑。

黑锅二：女性自摸是羞耻的

这个认识的基础是「性是羞耻的甚至罪恶的」。在性带来欢愉这件事上，中西方文化一度难得地同时不待见，性被认为不应具有繁衍之外的多余目的。

因此，「自己来」纯粹脱离了性的繁衍功能，虽然生理上让人很难拒绝，心理上却不容易坦然接受。

在这样的心理矛盾和社会压力下，自摸的人(尤其是女性)就更容易出现愧疚、自我厌恶等情绪，甚至会出现自残。而这却被当作是「自摸会让人精神错乱」的证据。

为了保证性的纯洁性，甚至有一些种族延续着「割礼」的习惯。全球有近 1.5 亿接受了割礼的女性，而这个数量还在以每年新增 200 万人的速度增长。

然而获得性快感这件事，其实跟吃饭、睡觉是一样正常的生理需求，无论男女。

所以，再次强调：自摸是种正常的生理行为，它对性生活有积极的影响。

黑锅三：女性自摸影响健康

我能想到的自摸影响健康的可能大概有三：yin道炎、尿路感染、出血。

1. yin道炎

这个概念很多读者应该了解，yin道内维持的微生态平衡被打破后出现的一系列症状，就是yin道炎了。

造成yin道炎的病原体多种多样：细菌、霉菌、滴虫、支衣原体等，大多数是以外来侵入的方式破坏yin道菌群平衡的。

从自摸的方式考虑，大多数女性会选择用手指，只有不到五分之一的女性会选择器具。

如果手指、器具没有充分清洗或消毒，外来病原体的侵入的确难以避免，但是，如果养成良好的习惯，手部及器具使用前后进行清洗，并在自摸后清洗外阴，这种情况完全可以避免。

2. 尿路感染

女性尿道比男性短很多，只有 3～5 cm，而且相对松弛，同时因为月经期间需要使用卫生巾等卫生用品，本身就比男性更容易发生尿路感染。

在自摸过程中，手部及器具清洁不彻底，同样有可能导致尿路感染，当然也有办法预防，那就是认真清洗。

3. 出血

有人反映，有时候自摸后有出血的情况。

如果出血少于月经量，大可不必担心，可能是自摸过程中因为子宫收缩刺激子宫内膜导致的少量出血，通常可以理解为「碰巧了」。

因为，如果内膜处于「易出血状态」，本身就容易出血，运动、同房后同样也会出血，并不是自摸特有的影响。

你肯定也意识到了：正常性生活也面临这些问题，甚至比自摸有更高的风险。那些硬跟自摸扯上关系「危害健康」的说法，都是耍流氓。

黑锅四：女性自摸破坏「贞操」

是的，打引号的「贞操」，因为这是一个不值得认同的词。

近些年，社会对于男性自摸的态度日趋宽容，但是对于女性来讲还是差点儿意思，其中一点就是牵扯到「贞操」。

我说得太隐晦，还是直接讲「处女膜」好了。

实际上，女性自摸并不一定要那么「深入」，基本上刺激阴di、小阴唇、yin道口就可以达到很好的效果，所以大可不必担心会破坏处女膜。

黑锅五：女性自摸影响外观

这个外观是广义上的，不光指外阴，还包括长痘痘的问题。

先来说说外阴。

人们认为，自摸过程中反复的摩擦会导致色素沉积，使外阴变黑。一些人试图使用广告宣传的产品使之恢复粉嫩，且不说其副作用，光是这个「外阴变黑」的理论就不对。

多项研究证明，女性外阴色素的沉积与雌激素相关，也就是说，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。

倒是女性需要当心，假如发现皮肤萎缩变薄、颜色变白了，要及时就诊，当心异常病变。

再来说说，自摸后长痘、皮肤暗沉，怎么办?

我回复：下次，不要半夜自摸。

是的，自摸本身对皮肤没有什么影响，影响皮肤的可能是睡眠、清洗等环节。皮肤需要充足睡眠，然而这似乎和自摸需要的夜深人静的环境有冲突。

其实吧，早一点也行的，不必等到半夜。

自摸的问题谈论了很多，最后再重申一下目的：我没有任何立场，只是想还原自摸本来的样子。