1多吃蔬菜，水果如芹菜菠萝等等味道很清新。少吃油腻和肉甜食

2多运动，哪怕每天饭后都要散步

3保证每天的睡眠，休息要好。

4学会走神，多用身体互动，而不是一味的活塞运动。

5可以试着第一次用咬，连着第二次就会达到延时效果。

6使用耐美尔延时喷剂

如何让自己勃起稳定首先要有正确的性知识储备，明白身体的各项机能如何运行，前几天有个兄弟跟我说自己看了那么多年片，性知识也学了不少了，我当时真是又好气又好笑，如果看片都能学习性知识，那好多兄弟早都成爱爱大师了，也不用过来找我咨询了，色情电影宣扬的都是虚假的东西，和真实爱爱差别太大，千万不要沉迷其中，否则贻害无穷。

有一个功能强大的肠胃和随时深睡的逆天技能，太太太重要了。

勃起过程落地解析丁丁勃起是指男性在受到性刺激之后，丁丁在短时间内松弛开来，快速的充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止，直到硬度达到爱爱标准才算完成整个勃起过程。

就是说血液进入不容易流出，所以可以长时间坚挺，交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，丁丁开始疲软。此时血液开始流出，所以会软。