相信每个女人都有过痛经的感受，很多女性平时运动少穿得薄，爱吃冷饮，身体容易受寒，导致各种内分泌不调、血虚气虚、气色差、经痛的问题不在少数，对于身体虚寒、容易痛经的女性，红糖姜茶再合适不过了。

红糖姜茶最好是从经期前1周或前3、4天开始喝，每天早上服用一杯，直至经期中期。经期过后，如果感到精气不足、脸色不好，可以适当喝点。

经过长期喝红糖姜茶的调理，不仅能缓解大姨妈期间的不适，还能调节身体机能，特别是体质虚寒的女生，多喝红糖姜茶能让肌肉放松，缓解痛经的症状然后让人感到舒服。

女人大姨妈期间痛经是很正常的情况，不要等痛的时候才喝，平常多喝红糖姜茶才能起到预防和保健作用。

以上是针对体质虚寒的女生来说常喝红糖姜茶确实有用，但是如果是体质较热的女生，就不建议在经期多喝红糖姜茶，因为红糖具有活血化瘀的作用，喝多了以后经血排得更顺利，从而导致经血量排得更多。

另外女性在姨妈期间由于失血过多会导致脸色苍白甚至贫血的情况，这个时候适当补铁对身体是有好处的哦。

女性经期如何补铁我们来看一看，补铁效果最好的食物是动物性食物，比如动物血，肝脏，瘦肉，水产品，所以推荐大家吃肉来补铁。

总之女性在姨妈期间要注意饮食健康，经期要避免咖啡、茶、可乐等食物，因为咖啡因容易加重精神紧张。

总之经期要保持一个良好的心态，这样也可以预防和缓解姨妈痛。

 月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面也要有所禁忌：忌生冷，宜温热；忌酸辣，宜清淡；荤素搭配，防止缺铁。至于来姨妈喝红糖姜茶有用吗，女性在姨妈期间喝红糖姜茶确实有缓解痛经的作用，红糖姜茶有排寒化淤作用能根冶痛经的作用，但是这样的方法更适合寒性体质的女性食用。

来姨妈的时候，喝点红糖姜茶还是挺有用的

来姨妈喝红糖姜茶还是很有用的，姨妈期间注意保暖，勿吃生冷，多注意休息会更好哦

来姨妈痛经可以贴痛经贴呀，实在不舒服再贴上暖宝宝，喝点红糖姜茶好好的休息，痛经也没那么痛了。