如果在啪啪啪前手淫的话，可能会导致第二次爱爱时间稍微长一点，但是这样的话长期下去会导致肾虚的，这就相当于，先跑个100米短跑决赛，然后再跑个马拉松，除非超人，不然谁也受不了是吧，不能光考虑一时的快感，也需要保养男性的命根子和身体。

但是啪啪时间太短，令许多男同胞感到尴尬、痛苦，想要延长啪啪啪性时间，以下这些方法有助于你：

1、使用耐美尔延时喷剂

只需要事前在丁丁喷涂，直接降低丁丁敏感度，让男人可以自我把控时间并且不影响快感，所以借助耐美尔延时喷剂“重振雄风”也是一个不错的选择。

植物萃取外用喷剂，不仅携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高。

耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

幸福掌握在自己手上，我们耐美尔的粉丝们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒耐美尔喷剂就好。

2、改变爱爱体位

侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长爱爱时间。此外，戴避孕套也可延长爱爱时间。

3、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

4、戴套减敏

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

5、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

6、增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃海狗、海马、牛鞭，羊鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

7、分散注意力法

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

8、调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。

房事前先撸一管手淫一下再去进行性生活，时间会有一些提高，这么说是有一定道理的，不过这样的延时对身体消耗太大，而且也失去了很多意义，最好的额还是境地龟头的敏感度，那么怎么样来降低呢！

1、龟头摩擦训练两天练习一次。练习频率太高，反而不好。一次控制在二十分钟之内。训练时间是逐步递增的根据自己的实际情况，不要急功近利。有条件的话尽量不要用手~以免达不到效果，毕竟买个名器也就200块钱的事情，使用名器锻炼的朋友请一定要注意，刚开始千万不要选择刺激度过高的产品，否则适得其反。

2、注意练习了三次后，需发射一次这样避免给前列腺带来负担，为了让练习效果达到最佳可以在自我感觉发挥比较好的那次完成目标时间后，再坚持几分钟后发射这样对增强自己心有极大的好处。

3、练习后一定要做二十个深蹲，这样可以促进加快下肢血液循环，缓解盆腔充血的问题，也可以使用名器cha入之后穿上内裤，这样的话您下蹲的时候他就会拔出来，起立的时候就会插进去，自摸锻炼两不误啊

啪啪啪前手淫一般来说是能提高性生活时间的，但是也有例外的，不适用于所有人，严重早泄的还是不行的，还要用点外用的喷剂啥的，我就是，以前最多五分钟，用了耐美尔喷剂现在都能坚持二十到三十分钟了，突然觉得世界都光明了，效果非常好，比以前延长了很多时间，也没有麻木的感觉，很棒的!

啪啪啪前撸一发确实在爱爱的时候时间些许会延长一些， 但这样做大大伤害身体并且减低爱爱的乐趣和快感。想要延长性生活时间，这些方法能帮到你：

1.锻炼身体

加强身体锻炼并不是只能增加体质，还能大大提升男性性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前，锻炼越久效果越好。

2.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3.戴避孕套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4.改变爱爱体位

在进行夫妻生活的过程当中改变一下爱爱体位，有很多爱爱体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。像女上式，坐式，侧卧式等体位，男性朋友相对来说用的力都比较少，这样就能够有效的控制住自己想要射精的欲望，从而达到延长性生活时间的目的。

4.适度的停顿

性生活的时候也可以适当停顿一下，转移注意力，看看四周，和对方多交谈都能够减少刺激，自然也就达到了延长性生活时间目的。

身体没事的人，不早泄的人啪啪啪前手淫能提高性时间，要是本来就早泄时间短的厉害，打飞机没用的，打了以后啪啪啪的时候一样还是非常的短！最好的是用一些耐美尔延时喷剂来控制射精，要是你先打了飞机，到做的时候就没那么舒服了！

这样的做法完全无用，想延长自己的姓生活时间，除了锻炼身体之外，还要学会辅助专门的延时喷剂，比如我常用的耐美尔，事前轻轻一喷就能提高40分钟，每次跟媳妇同房特别尽兴，楼主你可以试试。