一定要随餐服用，不吃东西的话，胃是消化不了保健品的噢，建议随餐或饭后15分钟内服用

有不良反应一定要减量或者调节服用时间，如果还是很严重的不良反应，建议停服葡萄籽个人认为不适合晚上吃，会亢奋！

一般晚餐是7：30吃，睡觉时间是11：30左右。不知道是间隔时间太短还是葡萄籽确实不适合晚上服用，月中月尾的时候出现了早上比生物钟前更早醒的现象。

本我以为是这个月吃太上火的原因，直到前天13号开始，满一个月适用改吃两颗了，昨天早上醒得更早了，眼皮都是肿的，一天都处于很累的状态，晚上还伴有头痛现象，是睡眠质量不好和睡眠不足那种状态，于是我意识到可能是葡萄籽的原因。

停服了一个晚上，昨晚睡得特别好，早上也没有早醒现象。有些笔记说葡萄籽里面含的某种成分会令精神亢奋，所以今天开始改为早午各一颗。