女人脸上长斑，坚持做这几件事，可有效帮助祛斑

一、一年四季都涂防晒霜。春、秋、冬可以涂抹SPF值20到25倍的，夏季要抹SPF值30倍的，这样可以防止脸上长斑点。

二、多吃新鲜水果和蔬菜，特别是含VC和VE的水果和蔬菜。例如西红柿、猕猴桃等它可以有效预防和去除黑色素，防止色斑的形成。

三、多喝水，增加皮肤新陈代谢，这样色素就不容易停留在脸上了。

四、不要熬夜，保证充足睡眠。因为熬夜会导致人体色素分泌紊乱，皮肤血管流通不畅，色素沉淀。

五、对于经常在电脑工作的美眉，要做好电脑防辐准备。可以抹隔离霜，和放些防辐射植物，这样就减少电脑对皮肤的伤害。

六、饮食清淡，少盐多醋。因为吃盐多会导致皮肤发黑，而醋又有美容的功效。

七、学会减压，不要过度劳累。这样色斑才会远离你。

身体保养要由内而外，先把体内做好，体内均衡然后修饰外，脸上不同的斑点说明不同的原因，最好找好的中医看，看了吃药有效果斑点慢慢就淡化褪去，不要急于用化妆品去斑。化妆品能祛斑就含很多化学物质，没有化学物质没啥效果，有的化学物质不长久对皮肤不好。当然面膜和正常的保养是要的，我作为男人也喜欢养身，不求多白漂亮好看，只是保养好了有精神和气质，对自己感到自信而已。没人看见你人随便用药不合适。

祛斑的方法

1、不吃会增加皮肤黑色素的食物，比如酱油等，在做菜的时候添加要适量，过多的酱油会增加皮肤中黑色素含量，增加雀斑的生长几率。

2、不要用劣质和过期的化妆品，这样对皮肤会造成很大的损伤。

3、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。