一开始本不打算聊这个羞涩话题的，随之一些宝妈们私下也通过联系，探讨了这个话题，然后本人在网上查询了一些相关的资料后，整理如下。那女人具体多久自摸一次才合适呢。

啪啪是成年男女不可缺少的生活调味品，但长期又得不到满足或者释放，会影响工作的效率，精力不集中。但自摸次数和频率因人而异，但是要知道长期过度的自摸对身体健康是有害的.

因此建议有自摸经历的女人们，最好一周1－3次为宜，不要过量，因为平时自摸过于频繁的话，有可能会让大家对男性产生一定的排斥心理。在以后的性生活中，有可能会觉得很乏味，很难达到性膏潮，让大家觉得真实的性生活不如自摸让自己满足。

1利用双手、左右开弓

使用自己的双手，这是各位女性，包括男性最为常用的满足自己的方法，可以缓缓地抚摸外阴和阴di，也可以往深处抚摸yin道。不过提醒各位要洗手，不要用指甲油或者留过长的指甲。

2借助成人用品

其实很多女性是不好意思使用这类新型产品。不过可以推荐使用二类，比如跳蛋、假阳具。告诉各位女性一个很好的满足自己的方式。首选跳蛋，喜欢浪费的话，可以在晚上逛街散步的时候，将跳蛋放在yin道内，然后通过控制开关，可以起到意想不到的膏潮。

本人见意，还是先在家里阳台屋顶，或者人比较且安全的地方尝试新感觉，然后再慢慢找到满足自己的地方。尤其是寂寂的单身女性、离异女性，效果最好。其实就是男性阳具，这个因人而异购买直径大小不一的，阳具具有比真实的硬度好，就像螺丝和螺帽的感觉，满满的感觉，很爽。如果喜欢花样的，可以购买那种伸缩转珠，保证让你乐不思蜀。尤其是夏天不穿内库逛公园特刺激，你懂的，呵呵。

3骑自行车

自行车的坐垫又硬又窄，尤其是专业的自行车垫，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，那增强刺激的感觉只有骑行过的人也知道，我也喜欢骑行摩擦很舒服。温馨提示：最好穿内裤，以防摩伤娇嫩的小穴穴。

4用淋蒙头

女性在洗澡时，借用淋蒙头的水流，对着阴部位置冲洗、从而达到满足自己的需求。温馨提示：调节水流大小。注意温度且勿过高。切不要在满足自己的身体时，烫伤自己。本人也有过不小心关了冷水，被烫过的悲哀。

5夹带枕头

这个办法估计是各们女性们常用的办法，这里就不多说了。同时还可以使用毛巾，一端固定，一端用手来回的拉扯，就像用毛巾洗后背的方式，你懂的。

6其它常用物品

相信在日常的聊天当中，大家可能会说使用香蕉、黄瓜、苦瓜、莲子、甚至有用笔、木棍、灯炮。总而言之，言而总之，一定要注意卫生，注意安全，造成不要弄伤自己。

首先，适度的自摸是有好处的，偶尔为之有利身心健康，但需要量力而行。但凡事讲究一个度，倘若过度则可能会影响身心健康，比如感觉身体被掏空，一时提不起性趣等。

不过，这些不良表现，在你调整好自摸频率后，是可以恢复的。

那么，多久自摸一次才不算过度呢?

其实这个问题没有确定答案，因为每个人的标准是不同的。

比如，有的人跑个1000米都气喘吁吁，而有的人跑3000米完全像没事人。

所以，多久自摸一次才合适完全取决于个人感受，主要包括三个方面来：

1.若在某段时间内频繁自摸，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，说明自摸过度。

2.若自摸后次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降，那就意味着自摸过度，需要进行适当调节，使身体有充分的休息期。

3.自摸时或自摸后，如果性器官局部出现隐痛、麻木等不适感;或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象;比如女性外阴分泌物增多，且下腹部隐隐作痛，都可能与自摸过度有关。

需要强调的是：错误的自摸方式，确实会对身体造成伤害!所以要特别强调下正确的自摸方式!

首先，不胡乱使用器具，注意保证卫生。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。

事前记得要锁上房门，因为如果你一直担心会不会有人闯进来，就不会有快感的感觉了。一定要选择合适的时间和地点，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话。

不要尝试用玻璃器皿、不洁物品进行辅助自摸。不要以异物自摸。

不要用错误的自摸方式。有的男子从开始自摸时便采取了种种错误的方式，如把小弟弟向下向后压迫，夹在两腿中间，凭这种挤压而获得一定快感，并不摩擦，也不追求射精膏潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激，结果造成对射精的抑制，导致婚后性生活不能射精，从而可能造成男性不育症。

过度自摸需要节制。当出现身体不适时，要注意食补或用药治疗，同时注意多休息、适当锻炼。

　十八岁时，我迷迷糊糊地进行了自摸的尝试，我一次自摸时被我母亲发现，她给我上了一堂很长的课，告诉我这种行为将如何使用我成为疯子。这是我直到十年以前的最后一次自摸。我十年前第一次体验了性欲膏潮，现在我已经五十一岁了。

才19岁还是要节制一些才好，不要过度沉迷于其中，否则对身心危害还是很大的。

19岁的小女生一星期1-2次差不多了，适当自卫有益于身心健康，但不能太频繁毫无节制哦。