脂肪分泌一些有益的因素，也分泌有害的因素。内脏脂肪多的人分泌的有害因子多，容易引起胰岛素抵抗等问题，更容易患高血压、糖尿病、代谢综合征等与肥胖相关的疾病，这些疾病都有较高的死亡和心血管疾病风险。相比之下，一个人的臀围大，说明他的下半身肌肉发达。很多研究表明，臀部肌肉少的人，也就是胳膊腿细，肚子大的人，心血管疾病的发病率较高。

牛津大学的一项研究发现，屁股大的人血脂更好。因为臀部脂肪属于“好脂肪”，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，帮助延缓血管硬化，降低糖尿病风险。所以细腰肥臀意味着与新陈代谢相关的慢性病风险更低，寿命更长。女性臀部越大寿命越长，屁股大究竟好不好？

八项指标与寿命密切相关

德国糖尿病研究中心对论文的一项研究指出，腰臀比并不是长寿的绝对指标，而且已经发现，较大的臀围只能保护腰细的人。袁振芳解释说，腰围和臀围特别小表明身体太瘦，可能存在营养不良等问题；特别是腰围和臀围大的，都是大胖子，虽然腰臀比小，但是已经属于肥胖了，这两种身材对身体都不好。专家得出结论，除了腰臀比，体重指数，腰围、腰臀比、体脂率、大腿围、颈围、小腿围等八项指标与寿命密切相关。

身体素质指数旧州)。也就是身体

体重(kg)除以身高(m)的平方。王存川说，这是一种公认的评估肥胖程度的方法。一般认为，18.5到24之间的数值是成年人的标准体重12:指数，超过24是超级刺痛，超过28是肥胖，超过35是病态肥胖。

腰围。袁振芳说中国男人

正常的腰围，性别要小于90 cm，女性小于85 cm。如果超过这个范围，属于腹型肥胖，与各种代谢性疾病的风险有关。缺血性心脏病的风险随着腰围的增加而增加。此外，腰围比体重指数更能预测患各种癌症(包括结肠癌、子宫内膜癌和血癌)的风险Whtr。也就是腰围除以身高，小于0.5是正常的。研究表明，whtr往往反映的是“一般肚子”的情况。如果whtr过高，说明肝、心、肾等内脏脂肪多，高血压、冠心病、心肌梗塞、中风风险较高。

因此，它被认为是评估心脏代谢风险的最佳指标。研究发现whtr可以反映亚洲人心力衰竭的风险，whtr高的人更容易患心力衰竭。英国营养基金会甚至指出，“如果腰围保持在身高的一半以下，世界上每个人都会活得更长”。

体脂百分比。即体脂占总体重的百分比。王存川说，脂肪过多或过少都会影响健康。一般来说，男性体脂率高于25%，女性体脂率高于30%，可引起高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。体脂率男性低于5%，女性低于13%，可能导致身体机能障碍。

颈围。等于上半身皮下脂肪组织的近似值。健康成年人的颈围男性应小于38厘米，女性应小于35厘米。2019年，亚太心脏病学会发表的一项研究发现，颈围是代谢综合征的重要预测指标，比腰围更准确。王存川提醒说，过大的颈围意味着颈部有更多的皮下脂肪，几种疾病的风险都很高：首先，睡眠呼吸暂停综合征，颈部积累的脂肪肪会导致气道活动负荷增加，从而导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

心血管疾病，脖子太粗，血管难过；甲状腺疾病，常表现为“颈部增厚”。腿围。正常范围是46-60。王存川说周长差不多。正常范围内，大腿围度越大，腿部肌肉越强。新的研究表明，大腿粗的人患心脏病的风险较低。大腿围与高血压的发病率有显著的关系，其中大腿围较小(女性小于50 cm，男性小于51 cm)的人更容易出现高血压。

腿围。指示骨骼肌质量1，小腿周长通常用作老年肌肉减少或肌肉萎缩的指标。一般男性小腿围度大于34 cm，女性大于33 cm。根据法国的一项研究，腿小于33厘米的女性更容易出现颈动脉斑块，这增加了中度风的风险。肌肉质量和力量会随着年龄的增长而下降，此外，腿围也受体力活动的影响。

袁振芳说，当你关注自己的身体时，体脂率是最准确的，但一般来说，你不能自己测量。Whtr优于腰臀比，腰臀比优于腰围，腰围优于体质量指数在身体管理方面，最好做到以下几点。

多做有氧运动，有助于戴邪全身减脂，也有助于各项身体指标达到健康标准。追求美感的人可以做一些拉伸运动来塑形。坚持适可而止，杜绝肥胖。长寿是良好生活习惯的积累，所以控制饮食和运动很重要。每个人都要把“适可而止”作为人生的准则：吃饭的位置和速度要够，七分可以饱，慢慢吃有助于控制食量2；高脂肪、高糖、高糖、高盐的食物应该足够了；剧烈运动——适可而止，适当的运动可以促进身体新陈代谢和身心健康。