偏瘫不是卧床不起，说到偏瘫，很多人的反应都是“瘫在床上”。其实不是卧床不起才叫偏瘫。偏瘫能恢复到正常人吗，怎么能恢复呢？

偏瘫，又称半身不遂，是指一条上下肢、面部肌肉和舌肌下部的运动障碍。根据偏瘫的程度，可分为轻度瘫痪、不完全瘫痪和完全瘫痪。

瘫痪：肌力减弱，肌肉力量4-5，一般不影响日常生活。

不完全瘫痪：比轻度瘫痪更严重，在范和肌力的2-4级中，其周长更大。

完全瘫痪：肌力0-1级，瘫痪肢体完全不能动。

轻度偏瘫的患者还能活动，但行走时经常弯曲上肢，伸直下肢，将瘫痪的下肢按部就班地划半圈。这种特殊的行走姿势称为偏瘫步态。颜以前的偏瘫患者，长期卧床不起，丧失了生活能力。

把握康复训练的黄金时间

越来越多的临床观察和研究发现，越早进行康复干预，患者康复越好。一般来说，出血性脑血管意外后，等待病情如果稳定2-3天，要及时进行康复训练。出血性脑血管意外可推迟至病情稳定后一周。

偏瘫早期，肢体仍处于虚弱无力阶段。此时，在健肢或亲人的帮助下，有几种简单易行的锻炼方法，对偏瘫肢体的恢复很有帮助。患者和家属一定要抓住这个康复的黄金时间。

四处洗脸。患者用健康的手抓住偏瘫的手伸展手掌，然后在健康的手的带动下在脸上做正向和反向的模拟洗脸动作，每天做2-3组，每组10次。这样做的目的是让患者在大脑中形成对截瘫手的控制感。

半桥运动。患者上肢伸展后，置于身体两侧，下肢呈屈髋、屈膝姿势。偏瘫侧的下肢可以用枕头或其他东西固定，也可以将偏瘫侧的腿抬高到健康的腿上，然后抬高臀部使其离开床，保持10秒钟。重复5~ 10次。注意，在整个运动过程中，你不能屏住呼吸。这样做的目的是锻炼病人的腰部肌力，为站立、转身、行走等打下基础。

基础。

双腿摆动。这个动作是我们生活中常见的盘腿动作。方法是偏瘫侧腿由家属弯曲固定，然后将健侧腿放在偏瘫侧膝盖上，在健侧腿的带动下左右摆动臀部，每组重复20次，每天做2-3组。这样做的主要目的是增强四肢的协调性和躯干的控制能力，以方便患者行走。