女人自摸是一个自我取悦的过程，每个人所采用的自摸方法及自摸工具均有所不同。关于自摸，即使面对闺密，都未必能畅所欲言。女人在自摸过程，其实有不少值得注意的地方，那么，怎么找到自己的敏感点，女人自摸的方法有哪些？今天分享5个自摸方法和4个自摸小建议给你。

初学者请从轻下手

建议初次自摸由最轻力道开始，继而慢慢去感受。也可以用枕头来磨擦敏感部位，当然，自己惯用怎样的角度、力量及工具去触碰敏感带，进而让自己感到愉悦。

用莲蓬头刺激YD

有部分女人不敢直接用手接触阴部来自摸，而莲蓬头的水柱则直接代替了手去刺激敏感带。YD是很细小而敏感的位置，本身有八千个或更多的末梢神经，其实轻轻的力道已经能有很大的反应。

用手指触碰

用手去自摸时，可以回忆伴侣触碰自己身体时会舒服的位置。可以先抚摸自己，继而将力道及速度慢慢提升，自摸说到底，就是想给自己带来快感。

当完全没有前戏的时候，在未准备好就进入，其实很容易感到疼痛。自摸也是一样，应该慢慢去提升自己的性慾及兴奋程度，当身体准备好了，手指再插进Y.DAO，整个流程才会舒服又享受。

尝试不同部位

别将自摸局限于下体，一个人有很多不同的敏感带，有些人喜欢被刺激耳朵、颈部、胸部，当然有些人会喜欢直接刺激YD。任何一个身体部位，只要能让你感到兴奋，就可以尝试不同的触碰。

使用情趣用品

不是所有情趣用品都要放进Y.DAO内，只要有震动功能的工具，放在敏感地方让其感受刺激，其实已经有舒服感觉。

害怕将情趣用品放进Y.DAO的女性，可以先选择用「外置情趣用品」。而可以进入的按摩器，有普通直身的，也有有少许勾形的，主要用来刺激G点。

使用润滑剂代替天然分泌

正常来说，每个女性都有天然分泌物，当手指放进Y.DAO时不会感到难受，其实已代表足够湿润。但是少分泌亦并不代表不享受整个自摸过程。如果在自摸过程中察觉不够湿润，建议使用润滑剂。

善用「指险套」

手指滑入Y.DAO前，当然要注意清洁双手。有些女生做了光疗指甲，为免弄痛自己，可以购买一些指险套，先套着手指再进行自摸，绝对会安全及干净些。

YD与G点的关系

当身体越接近膏潮，Y.DAO内肌肉的跳动其实是同一组，是相连的，因此刺激YD会连带G点兴奋呢！

硅胶情趣用品最好用？

硅胶质地的情趣用品算是高质量，但要注意不可用有酒精成分的东西清洁，否则会破坏硅胶表面，变得有黏性。其实清洁硅胶情趣用品，只需要用少许肥皂水水洗就好。

当你“想要”时，他不在身旁怎么办？若他无法满足你的性欲呢？总不能随随便便找个男人吧！最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望啰！不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的膏潮吧！

别犹豫

1、全身赤裸或穿着性感内衣。

2、躺在床上或软软的沙发上。

3、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。

4、将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。

女人自摸方法有哪些？6种方法让女人自摸到糕潮

1、最为普通的就是隔着内裤或裙子直接用手指摩擦阴部，这是很多少女所采用的方式。

2、抚摸自己的阴di和阴唇，这是常见的女人自摸方法之一。

3、有的女性在骑自行车时候即用自行车座子和座垫来进行摩擦自己的阴部，也是一种自摸的方法。

4、有的女性在洗淋浴的时候，用莲蓬头的水源冲洗自己的阴部或阴di头来刺激，也可以达到某种性快感，也是一种较好的自摸方式。

5、平躺在床上，用自己的双腿夹着枕头摩擦自己的阴部；或者爬下来，趴在长型的抱枕上，腹部贴在抱枕，做上下摩擦自己的阴部等，也是一种好的自摸方法。

6、是解放自己，您的目的是享受，所以放松是很重要的。您可以自己照镜子，看看和欣赏自己的美丽的身躯；您可以对着镜子自己抚摸自己的阴di和大阴唇以及yin道等部位。有的女性喜欢用食指或中指cha入自己的yin道内，没有关系，记住手指一定要干净。还有的女性在自摸同时，还会以手抚摸自己的乳房，乳头，或者刺激肛门，会阴等部位。这些都很正常。

无论您采取何种自摸方法和技巧，关键是注意卫生，比如先洗手和阴部等。是否可以用假小弟弟等性玩具？当然可以，但要注意卫生和不造成伤害自己的原则。

1、进入手淫的境界

尽可能的放松自己的身体和心灵，洗个热水澡或者喝一杯酒。拔掉电话线、锁好门、把小孩送到邻居家以确保在手淫时不被外界干扰。找到一个舒适的姿势，好多女性喜欢背部躺在床上，两脚着地，双腿弯曲分开。把身上的大多数衣服都脱掉或全部脱光。

2、意淫

回想曾经让你兴奋无比的爱爱，可以通过阅读爱爱杂志、看色情小说或成人电影使自己达到意淫的最佳状态。脑海中尽量回忆那些让你兴奋的画面。

3、寻找身体的敏感部位

抚摸身体上比较敏感的部位，对着镜子观察自己的生殖器(尤其对于那些还不了解自己生殖器的女性)并抚摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到并抚摸你的大阴唇、小阴唇、阴di、yin道及会阴。

4、自摸

用一到两个手指有节奏的按摩阴户的不同部位，主要是按摩阴di和阴唇。寻找最适的按摩力度、速度及按摩方式，试着用一根手指上下摩擦阴di的一侧，或者用两根手指捏住阴di龟头以圆周运动的方式来按摩。

实验

尝试不同的按摩方式，如抚摸、搔、揉、捏及扯等。尝试用一根或几根手指、手掌甚至关节部位来按摩。

增进兴奋

学会通过控制手淫的节奏来掌控性膏潮，可以先快速刺激，然后减缓刺激的速度或者暂时停止刺激。此时用心体会身体各部分的反应，很快就会找到适合自己的手淫节奏，很快就会掌握什么时候该加速，什么时候该减缓节奏。

深呼吸及摇晃

深呼吸不要屏住呼吸，深呼吸有助于释放性的能量。像爱爱过程中那样，不住的晃动自己的臀部，并有节奏的收缩和舒张PC肌(PC肌又称耻骨尾骨肌)，可以用假小弟弟cha入yin道来帮助PC肌的收缩和舒张。

克服难关

如果手有些酸麻，可以先休息下或者尝试下用振荡器来刺激阴部。如果将要达到性膏潮，但是无法逾越到达性膏潮的最后一道障碍的时候，可以调整下呼吸或者幻想一下曾经激情的经历。这时还可以施以额外的刺激：揉搓乳头、用假小弟弟动作yin道、或者将几根手指一起cha入yin道等。