对成年人来讲性生活是正常的生理需求，其实说白了就是一种床上运动，所以说适当的性生活对于女性朋友的身体是有很多好处的，并且这些好处使人难以置信，但这是事实不得不信，下面我们就对女性性生活好处的相关内容做下了解吧。

女性性生活有什么好处？

进行适当的性生活可以提高身体的免疫力以及抵抗力，如同慢跑一样，在性生活的过程中，女性与性伴侣有着急促的呼吸，心脏部位可以更加有力的跳动，加快了新陈代谢的速度，使人们身体的细胞可以获得更多的氧气，一周的时间做三次性生活，这样持续一年的时间，运动量等于慢跑七十五公里，性生活所消耗的量是令人很惊讶的。

还可以有利于女性青春常驻，女性随着时间的不断流逝而慢慢的衰老，想要缓解这种情况的话就需要多进行性生活，加快新陈代谢，皮肤会更加的水嫩透亮，但是要有规律的进行性生活，才能使皮肤得到最佳的保养，暗疮或者是痘痘等都会消失，这也是性生活的好处之一。

另外还可以提高雌激素，雌激素对于女性来讲是不言而喻的，月经周期得到很好的维持以及获得生育能力都与雌激素有着密切的关系，不过年龄越大的女性雌激素就会越少，这个时候规律的性生活可以使雌激素上升，从而使女性保持了一个良好的血液循环。

女性性生活有哪些好处呢?对于这个问题相信大部分的女性朋友都是没有什么了解的，不但不知道有什么好处，反而会认为产生什么危害性，其实适当的性生活对身体是有着很多好处的，如提高免疫力与抵抗力、女性的青春永驻以及雌激素水平上升等。

性生活是正常成年男女最基本的生理需求之一，具有规律的性生活会增加夫妻双方的感情。并且对身心健康也是非常有好处的，最近已经证实多作爱才能更幸福，所以有时间还是多做~爱吧！

1、作爱有助于提升工作效率

近代医学研究表明，如果你将工作排在首位，那么作爱就应该和工作排在相等的位置!根据俄勒冈州立大学的实验结论：作爱后人们的心情会更加轻松愉快，而且这种好心情持续时间长达24小时，能够在精神放松的同时极大地提升工作效率，根据对159个已婚雇员的调查，发现他们头天晚上作爱后，第二天在工作上会更变得更加积极主动有满足感。

因为爱爱可以刺激脑部产生令人愉快的重要化合物多巴胺和催产素，舒缓神经降低压力。如果你发现同事早上上班时突然变得春风满面，那他前一晚八成是佳人有约共赴瑶池了！如果有同事长期脾气暴躁挑剔易怒，不妨考虑帮她或他找个对象，消消火了！

对于BOSS来说，要想员工工作效率更高，最好的办法就是让他们拥有良好的性生活哦！

2、作爱让伴侣关系更亲密

最新研究表明，作爱后会有「Sexual Afterglow」持续48小时，可以令伴侣享受到幸福愉悦的感觉。该项研究是以新婚夫妇作为研究对象，美好的爱爱让他们的蜜月期长达半年以上，而且伴侣关系更和谐美妙。因此研究人员认为作爱让伴侣关系更亲密！

3、作爱有助于保持身心健康

床上运动比普通运动更有益于身心，这话是科学依据的！研究发现，男人每两星期进行一次爱爱，比起每个月只有一次爱爱，能降低心血管发病率45%!所以不要再以工作忙为借口放弃同爱人的床笫之欢，这样的选择可谓得不偿失，时间久了，不仅导致伴侣亲密度下降，工作压力难以释放，更加不利于自己的身心健康！

4、作爱有助于提升记忆力

都说跳舞有助于提升记忆力，然而研究表明，对于18至29岁女性的来说，找个男人滚床单更能够促进脑细胞的加速分裂生长，增强并改善短暂记忆能力。

5、作爱让你更年轻

一项对超过3,500名男女长达十年的研究证明，长期规律的性生活对受访者的生理和心理都会产生较大影响，保持每周大于一次的爱爱频率，能够让受访者看起来更年轻更有活力。甚至有受访者自己承认作爱越多，让他们在心理上感觉自己要比真实年龄年轻七到十二岁!

6、增加激素分泌男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在作爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔作爱的女性要高得多。

7、保护前列腺性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使小弟弟处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

8、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在爱爱的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

9、缓解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

10、减轻压力、保护头脑年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情作爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

11、减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的爱爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、爱爱。可以说有规律的爱爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

12、精液有助于清除yin道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频爱爱当抗生素使用。

13、作爱能够提升身体免疫力

作爱抗感冒？这绝不是天方夜谭，每周规律的爱爱生活能够提升唾液中的免疫球蛋白A水平，真的有助于对抗流行感冒病毒!所以与其事后吃感冒药，不如在感冒流行时多做点爱！

减轻或是缓解疼痛症

爱爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。所以，拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。而性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的妆态。

有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。

当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

1.保护男性心脏。一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的爱爱能减少一半的男性中风。

2.有效减肥。30分钟的爱爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条诱人的好身材。

3.有助睡眠。爱抚和爱爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦乡。