治疗脂肪肝时，要注意生活规律，经常锻炼身体，合理饮食。

热量控制：男性饮食每日热量不超过1800大卡，女性饮食每日热量不超过1500大卡。

绝对禁止饮酒，最好禁止吸烟。

低脂、低糖、低盐饮食：选择脱脂牛奶，烹饪时尽量使用植物油，少吃动物内脏、肥肉、鱼子、脑等高脂肪和胆固醇的食物，少吃油炸和油炸的食物，少吃甜食，每天食盐摄入量控制在5克。

保证充足的蛋白质摄入：如鱼、虾、瘦肉等。

多吃含维生素和纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

少吃刺激性食物，如洋葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等。

晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多喝水，如绿茶、花茶等。当你喝水时，喝一小口，而不是奶牛。

辛辣的东西可以刺激人的味觉，让人产生食欲。很多人在吃饭的时候，需要一些辣椒等食物来刺激味觉，让吃的更香。然而，对于脂肪肝患者来说，这些刺激性食物本身并没有营养价值。此外，这种疾病正在引起问题。如果长期食用，必然会对身体造成进一步的伤害。结果可想而知。因此，脂肪肝患者在饮食方面绝对要注意，将消除脂肪肝作为首要计划。

脂肪肝患者一日三餐要搭配，营养均衡。应该多吃富含蛋白质、低脂肪、富含维生素、低糖等的食物，戒酒、戒烟、少吃脂肪食物、控制脂肪量，以下是几种常见的饮食习惯。

第一，豆制品。豆制品是脂肪肝患者的首选食品。例如，豆腐和豆浆营养丰富，有助于降低血脂。

第二种是枸杞。具有护肝、护肾、养血之功效，特别适用于脂肪肝患者的保健。枸杞中含有一种甜菜碱，可以防止脂肪在肝细胞中过度堆积，更好地预防肝脏脂肪。

第三种是山楂。人体一旦吸收了山楂，就容易增强酶的作用，促进食物的消化，有利于胆固醇的转化，是保护肝脏的好食物。 

第四种是绿茶。绿茶中的茶多酚能更好地降低肝组织中过高的氧化值含量，降低甘油三酯能更好地预防脂肪肝。

1）脂肪肝患者应避免吃辛辣、生冷、刺激性食物，动物内脏、脂肪和难消化的食物和高热量的食物尽量不要食用。

(2)脂肪肝患者多吃蔬菜、水果和粗粮，这些蔬菜、水果和粗粮含有丰富的维生素和矿物质，有助于加速肝细胞修复，减少胆固醇吸收。

(3)脂肪肝患者可多吃玉米、燕麦、紫菜、苹果、牛奶、洋葱、红薯等。你的情况对应于肝舒胶囊的合适人群。

1.含糖量高的食品

2.脂肪肝不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋葱、蒜、姜、胡椒

3.脂肪肝不宜喝酒

4.脂肪肝患者应少吃或不吃含脂肪高的油腻油炸食品。如肥肉、鱿鱼、动物的肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，并应尽量少吃一些含饱和脂肪酸的油脂如猪油、羊油、黄油、奶油等。

因此建议平时在做饭炒菜时选用蒸、煮、炖、烩、氽、凉拌为宜，不宜煎炸。