首先需要肯定一下姑娘们自我取悦的行为，每个年龄段的人都会用不同的方式来取悦自己，比如在幼儿阶段，小孩子就可以通过吸吮母亲的乳头、排便、夹腿或者摩擦等来获得愉悦和满足，而到了性成熟的青年阶段，适当自摸不仅没害，反而对身体有着诸多好处：

自摸能够帮助我们更好地了解自己的身体、提高睡眠质量和促进雌激素的分泌，同时自摸时身体会释放多巴胺和催产素，使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。

不仅如此，发表在《Society Open Science》杂志上的一项研究表明，与每月发生性行为的女性相比，每周都有性生活的女性绝经风险降低了28%（注意，这里的性生活包含自摸、「咬」等所有与性相关的行为）；那些每月至少有1次性行为的女性提前进入更年期的可能性比那些每月发生性行为次数少于1次的女性低19%。也就是说，对单身人群来说，适当自摸真的能够延缓衰老。

但姑娘这个困惑的重点在于「太频繁」3个字上，俗话说「过犹不及」，再有益于身心健康的事情但凡做过了头，肯定也会对身体产生负面影响，但由于每人身体状况和性欲水平不同，所以也没有具体的标准规定多少次才算频繁。

作为一种「体力运动」，自摸对身体是存在消耗的，部分人在结束后可能会觉得疲惫不堪、腰酸背痛、下腹酸痛，还可能会有少量出血（子宫内膜收缩导致的少量出血只要少于月经量就没有大碍）或是分泌物增多，如果没有做好卫生和清洁的话，还可能会出现yin道炎、尿路感染等情况。

但在大多数情况下，接近70%的人可以控制自己的自摸行为并合理安排，只要自己觉得状态舒适并且做好清洁和防护，基本不会对身体造成太大影响。

我们来了解下女性获得快感的一般方式。

不知你晓不晓得，获得性快感的刺激区域其实在于女性的阴di（就是那个小豆豆）。

摩擦和按揉，都是有效的刺激方式。很大程度上，男女爱爱时，性快感也是来自对阴di的摩擦和对阴di相连组织的牵拉。

令男性沮丧的一个事实是，有超过 70% 的女性，从没感受过yin道膏潮，也就是说，很大的可能是，男性很卖力，不见得会让女性通过yin道爱爱获得更多快感。

然后，我们来认识下，「自己来」会不会降低敏感性。

没错儿，女性自摸能够获得性快感，这种对自己身体的探索，能让女性更了解自己的敏感区域。那这么做会不会让膏潮更难到来呢？

现实情况是，自摸的女性，获得膏潮的时间的确延长了。

但是，这并不是自摸的罪过，而在于大脑的功能。自摸为了短时间达到快感，一般会采取比正常爱爱激烈的刺激方式，并辅以色情图片或影片之类的纯色情刺激。大脑对这种刺激形成依赖后，获得膏潮的兴奋强度就需要更高，正常爱爱的刺激就需要持续更长。

最简单的「解决办法」就是较长时间的禁欲，之后敏感性就自己回来了。

长远来看，并没有人规定自摸一定要获得膏潮才行，温和、低色情程度的自摸，也可以有效带来性快感，缓解性焦虑。

推荐一款更利于女性获得糕潮的自摸小玩具--逗豆鸟，没有哪个姑娘可以抵抗3分钟，哪怕你是一个身经百战的老司机，也会禁不住快乐的兴奋！

自摸是正常的事情，而且很多人每天都做。所以即使是女生，也不要觉得羞愧，更不要觉得自己脏或者可耻。

不过还是要给自摸频率过多的女性提出一点警告，自摸时一定要注意保护好自己的身体哦，做好清洁和消毒工作，不能让自摸成为妇科疾病的杀手，毕竟自摸是为了满足性，满足快乐，而不是给自己制造麻烦。

自摸对身心健康的影响在性别上是有差别的。一般来说，适度自摸对男子而言没有什么损害，但对未婚女性，则会引起多种不良后果。因为未婚女性yin道防卫功能尚不十分健全，yin道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤。

不洁自摸，不仅容易发生yin道炎，还会引发宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常自摸的未婚女子，患盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高，有些女子自摸时误将尿道当yin道，女性尿道比较短而直，异物容易进入膀胱残留，引起泌尿系统感染。还有的因婚前自摸造成处女膜破裂，导致婚后丈夫怀疑，夫妻不和。

女性适度的自摸虽能缓解性紧张，但只能偶尔为之，并要做到以下几点：

绝对避免使用不健康自摸对身心健康的影响在性别上是有差别的。一般来说，适度自摸对男子而言没有什么损害，但对未婚女性，则会引起多种不良后果。因为未婚女性yin道防卫功能尚不十分健全，yin道粘膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤。不洁自摸，不仅容易发生yin道炎，还会引发宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常自摸的未婚女子，患盆腔淤血综合征、痛经等病症的发生率也相当高，有些女子自摸时误将尿道当yin道，女性尿道比较短而直，异物容易进入膀胱残留，引起泌尿系统感染。还有的因婚前自摸造成处女膜破裂，导致婚后丈夫怀疑，夫妻不和。

女性适度的自摸虽能缓解性紧张，但只能偶尔为之，并要做到以下几点：

（1）绝对避免使用不洁、易碎、难取的器具；

（2）避免滥用润滑剂，尤其是yin道出现不适症状时，不要自行涂药或塞药，以免加重感染。出现症状时，应及时就医检查处理，避免后患；

（3）最好还是减少或不自摸，把主要精力放在学习和其他有益的爱好上，以保证婚后有正常的性生活和健康的生育能力。

因为生理条件限制，女性在自然爱爱中能达到膏潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自摸中达到性膏潮。因此自摸可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。就如同美国女性自摸者网站上的一位网民的留言说的那样：自摸已经成为我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，也会有自摸发生。

健康的女性偶然存在的自摸行为完全是一种正常的生理现象，不会危害身体健康，也不会影响婚后的性功能和生育能力。

科学的认识已经取得一致：如同男性一样，女性手淫也是一种带有自摸自娱性质的生理现象。因此，女性的手淫，是一种正常的生理现象，并不能视为不正常的对身体有害的性行为，偶而为之不必自责和内疚。对于少女，若本来就没有自摸习惯，那么建议不要因为好奇去开始，已有自摸习惯的少女，也不能过于频繁的自摸，自摸的时候安全问题尤为重要。

不过，女性如果真想让自摸成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为自摸而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自摸时一定要注意保护自己。

自摸特别是女性自摸一直被人们视为性反常，甚至许多医生还会列举出自摸的种种可怕后果。但是随着社会的发展、医学科学的进步，人们对女性自摸终于有了正确认识：女性自摸不会损害身体健康，这不仅是一种健康正常的性行为方式，而且能使人缓解性紧张，是对正常性生活最好的替代和补充。女性自摸也是一种十分普遍的生理现象。

很多人认为女性自摸会降低敏感度，不能更好的感受性膏潮。其实获得性快感的刺激区域在女性阴di，按揉和摩擦都能够得到刺激。在男女性生活时性快感也是来自于阴di的摩擦和对阴di相连组织牵拉。女性通过自摸能更好的获得性快感，这相当于对自己身体的探索，能更了解敏感区域。从长远来看，女性自摸能带来新快感，而且缓解性忧虑，延长正常性生活时间，对性生活质量没有任何影响。

据马斯特斯、约翰逊近年对265名18～35岁女性问卷调查，女性在自摸时，48%的人是触摸、按压阴di和外阴，26%的人使用震荡器，10%的人把某种物体cha入yin道，6%的人是用枕头、衣物乃至床头和沙发靠背摩擦，5%的人采取夹紧双腿的方式，4%的人是用淋浴水流进行刺激，还有2%的人使用其他更为少见的方法。但无论用什么方式自摸，往往都将伴有性幻想。

女性自摸要注意些什么？

1、自摸的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自摸还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同房事一样，女性在自摸时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性膏潮、唤起性兴奋也会有所帮助。

2、因为女性的生理结构比男性更特殊，自摸时一定要采取卫生安全的方式。只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自摸，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自摸的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

3、除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤yin道。因为yin道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。

4、还有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具cha入yin道自摸。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在yin道内的异物。

女性自摸与男性一样，是再正常不过的现象了。

因为生理条件限制，女性在自然爱爱中能达到糕潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自摸中达到性糕潮。（真是一个令男生沮丧的数据）

因此自摸可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。

健康的女性偶然存在的自摸行为完全是一种正常的生理现象，不会危害身体健康，也不会影响婚后的性功能和生育能力。

性快感这件事，其实跟吃饭、睡觉是一样正常的生理需求，无论男女。

自摸是种正常的生理行为，它对生活甚至有着积极的影响。

自摸能够帮助我们更好地了解自己的身体、提高睡眠质量和促进雌激素的分泌；

它也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐疼痛能力，减缓头痛、牙痛、关节痛等各种病痛等；

同时自摸时身体会释放多巴胺和催产素，使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态。

不过话说回来，由于每人身体状况和性欲水平不同，所以也没有具体的标准规定多少次才算频繁。

但如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，或第二天感到精神不支、体力疲惫，那就属于过度自摸，应该及时停止。

另外，如果没有做好卫生和清洁的话，有可能会出现yin道炎、尿路感染等情况。

所以自摸的时候注意自己的卫生，先用温水和肥皂清洗你的手以及你的性玩具，确保它们是处于非常干净的状态。

不论男女，自摸都是一种正常的生理行为，只要注意卫生和频率就好。