女生失去第一次后变得很焦虑多数是忧虑自己的外形。
这种对自己身体的不安也被一些姑娘带到了两性关系中。《时尚cosmo》杂志的一项调查显示，有32％的女人表示，她们太担忧自己的表现了，比如身材太差、妆花了没有、表情好不好看，以至于她们在啪啪时无法放松地达到膏潮。
这不是我们的错，但是，当你越刻意追求完美，越在意这件事，你感受到的愉悦就会越少。
人们喜欢爱爱，是因为享受过程中的亲密体验、感官的愉悦，而不是彼此的外表长得怎么样。一个人的魅力和吸引力，是由数百个小的行为举止、动作神态所创造的，这就是为什么那些好看的韩剧总喜欢用慢镜头表达演员的魅力。

如果你在啪啪时，总因为身体的不自信而感到不安，以下一些摆脱困境的方法或许可以帮到你。
1. 专注自己的感觉
不要把注意力集中在你的不安全感上，而是关注当下正在发生的事情，比如，房间里蜡烛的香气、伴侣的呼吸，对方触碰你身体时的感受，把自己带回到当下你和伴侣的联结上。
也许你觉得这说起来容易做起来难，如果很难控制自己的想法，最好的办法是深呼吸，把注意力停留在呼和吸上，就像瑜伽、冥想时做的一样。
2. 蒙上眼睛
这可以说是一个万能大招了，当你的眼睛被蒙上后，你的感官敏锐度，比如触觉、嗅觉、听觉等，会迅速提升至少5倍，这个时候你会没有空去关注自己的不安。
它还有一个好处，反正你都看不见了，你会暂时忘记自我审查，迫使自己走出舒适区，和伴侣一起尝试一些新鲜好玩的事。
3. 选择正面反馈
我之前也帮一个对自己身材不满意的女生做过疏导，这个女孩上学的时候曾经暗恋过一个男生，但被少年无心地嘲笑了身材，之后心里一直有些走不出。
但逃避总归不是办法。正视问题是一个人走向心智成熟的必经之路。
美国曾经有一项跟踪150名女性的研究发现，我们对自我身体的评价、对减肥的重视，跟我们的亲朋好友对自己的评价体系有关。所以，简单来说，多跟那些不那么看重外观的朋友相处吧。
4. 多跟自己的身体相处
裸体主义者的研究报告显示，在房间里赤身裸体地走来走去，对着镜子好好研究下自己的害羞区域，跟TA笑着打个招呼，会让你更接纳自己的身体，感到愉快自在。
如果你真的特别不接纳自己的裸体，可以考虑在沐浴后，再多花2分钟，跟自己的身体待一会。
5. 一起性幻想
一个迅速分散注意力的好办法，就是性幻想，甚至可以跟伴侣一起交流你们彼此的性幻想。
当我们对自己的欲望越来越感到自在，并且拥抱自己的欲望，就会发现，性不仅仅有关审美，更与亲密、联结、不受约束的探索体验息息相关。
6. 听从内心的声音
当身体的欲望越被点燃和唤起，就越难在那个时刻想到身体不安这回事。所以，尽你所能地唤起你的感知和愉悦吧。
7.自己的恐惧可能才是那个假想敌
你的伴侣很可能全程都没有在意过你很担忧的身体特征，放轻松，姑娘。
最后，我想说的是，在啪啪中不被自己的不安分心，是件了不起的事情，如果你学会了，就能在任何时刻远离自我的负面评价和不安。

伟大的哲学家亚里士多德曾经说过：“在啪啪之后，所有的动物都会忧郁。”

虽然这句话不能说百分百准确，但还是有很多的人在爱爱之后会产生负面情绪，比如焦虑、想哭、忧郁甚至是攻击等。

采访了几位女性朋友，她们的回答大致可以分成以下这几类：

1. 心中有一种失落感，上一秒还在亲密接触，下一秒就形同陌路。

2. 过去有一段很不好的经历，回忆起来，总想哭泣。

3. 还没开始，就宣告结束了。

4. 心理状态不佳，生活压力太大。

5. 爱爱过程中激素发生了变化，导致情绪也随之发生了变化。

据调查发现，近乎一半的女性在爱爱之后都会有一种“焦虑症”，她们的焦虑并不是因为男人们做的不好，而是单纯的焦虑而已。

人们在极度放松的时候，会把自己脆弱的一面展现出来，也许她最近压力很大，事后完全卸下了“面具”，这时会变得特别感性和脆弱。