异地夫妻或者情侣，可以用下面3种方法解决生理需要，不妨试试看：

1、锻炼身体

锻炼身体可以保证转移自己的注意力，比如说经常做一些体育运动，有效的提高自己的身体的抵抗力和免疫力，使你的身体变得越来越强壮，不给病毒和病菌带来一丝可趁。适当的体育锻炼，在男人的心理上也会得到一个很大的满足，把生活当中家庭当中的压力，会在这种方式中得到一个很好的释放同时能够促进身体的激素水平平衡避免因男人长时间没有得到生理需求而带来的一些相关疾病。

2、养成好的饮食习惯

如果夫妻没有办法而长期分居的话，男人就会很容易导致饮食上发生一系列的变化，我相信大家也能够看到男人烹饪的技术。就是这样，男人的饮食搭配会十分的不合理，或者是体内根本就无法补充正常的营养需求，直接影响到男人的身体健康，夫妻长时间分居，自己在平时生活中应该多注意饮食营养的补充，提高自身的免疫力，使自己的身体变得强壮，养成良好的饮食习惯，这点是非常重要的。

3、适当的见面

虽然是两地分居的夫妻见面机会比较少，但是还是要适当的选择见面机会，这样的话更能够很好的维持两个人之间的感情，同时还能有利于身体分泌的激素达到正常的水平，如果男人出现内分泌失调或者是紊乱的现象，很容易导致生殖系统出现各种疾病的产生，适当安排现面是一个不错的好主意。

中国有句老话：小别胜新婚。说的是分居异地的夫妻，隔段时间再见面，性生活会比以往更有激情，气氛更浓烈，双方的满意度也会比较高。但实际上，太长时间不过性生活，身体肯定也多少会受不了，这种情况下，不管是男生还是女生，身边常备一款情趣释放玩具还是有必要的！