可以和你男朋友好好聊一下，看看他是不是太紧张了，毕竟是两个人的幸福，一定要找出来，到底是心理的原因还是身体的原因，如果是心理的原因，就慢慢的开导，如果是身体的原因，比如长期手瘾，身体地质不好等原因，就让他及时调理，也可以爱爱的时候用点耐美尔延时喷剂，就可以提高时间了！

时间短对于男人来说既是件难以启齿的事，也是件很痛苦的事！

那么是哪些因素导致时间短的呢？原因有很多，比如：

1，以前或者现在打飞机比较频繁；

2，身体体质有些差，可能肾有些虚；

3，经常抽烟、喝酒，生活无规律；

4，长期熬夜加班久坐；

……

以上原因都会让自己在爱爱这方面力不从心，不过魔高一尺，道高一丈！还是有很多方法可以让时间变长的，比如耐美尔喷剂，简单喷两三下就可以比平时多做二三十分钟……

你男朋友爱爱时间短，试试看这些方法肯定对你有用，做足前戏不要猴急提早cha入，戴厚的避孕套可以减低龟头敏感，爱爱过程中转移注意力，想射的时候停一下、换个姿势都OK，想要更快延长性生活时间，建议你试试看耐美尔延时喷剂，爱爱前喷两下在你男朋友龟头处，吸收后时间提高30几分钟很给力，你可以试试看

01、不要吸烟，少吃肉和奶酪

吸烟和富含动物脂肪的饮食（早餐时吃香肠，午餐时吃比萨饼，晚餐时吃汉堡包）对心血管系统有害。它们用氧离子（“ 自由基 ”）填充血液，从而伤害动脉壁并刺激脂肪，富含胆固醇的沉积物“斑块”的形成。

随着时间的流逝，斑块增长并使动脉狭窄，从而限制了血液流动。当斑块影响心脏的动脉时，结果就是心脏病。

在生殖器中，这是勃起障碍。研究表明，与普通人群相比，吸烟者遭受的勃起功能障碍（ED）严重得多。其他研究表明，随着胆固醇水平的升高，发生ED的风险也会增加。

02、多吃水果和蔬菜

幸运的是，可以通过抗氧化剂营养素（特别是维生素A，C和E）以及矿物质，硒和锌来防止自由基引起的伤害。

抗氧化剂补充剂可以提供帮助，但是营养学家和公共卫生官员一致认为，获得抗氧化剂的最佳方法是从富含抗氧化剂的食物中提取：水果，蔬菜，豆类和全谷物。

因此，卫生官员每天至少敦促五份水果和蔬菜。许多研究表明，随着水果和蔬菜消费量的增加，心脏病和每种主要癌症的风险都会降低。

饮食中的抗氧化剂和性满足感尚无大研究，但这种联系在生物学上是无可辩驳的。随着抗氧化剂摄入量的增加，血液健康也会在身体周围流动，包括进入丁丁。

如果吸烟，请戒烟。每天至少吃五份水果和蔬菜-含早餐的水果，午餐和晚餐的沙拉和/或蔬菜，以及水果零食。

03、极限酒精

正如莎士比亚在《麦克白》中所写，酒精“激发了欲望，却夺走了表演。”

酒精是一种强大的抑制剂。喝一杯刺激放松。但是，一次坐着喝两杯酒以外，生殖器中的神经就会被涂抹，无法正常工作。酒精是世界性功能障碍的主要原因。