维生素d对骨骼健康非常重要，可预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。人体获取维生素d的主要方式是皮肤经阳光照射合成维生素d，这部分维生素d占身体维生素d供给的90％。除此以外，吃维生素d促进男性性功能是真的吗？下面我们来分析一下维生素d都有哪些作用功效。

1、肺病：肺部组织在人的一生中会经历修复和改变，由于维生素D影响多种细胞的生长，它可能对肺的修复过程起到一定的作用。

2、癌症（包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等）：据认为，维生素D对调节细胞分裂起到关键作用，癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。

3、心脏病：维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

4、佝偻病和骨质疏松：维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

5、多发性硬化：维生素D可以调节免疫系统。维生素D缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。

6、糖尿病：在1型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应。

综上可以发现，吃维生素d还是有很多好处的，不过对提升男性性功能、改善早泄效果并不明显。

实际上，现在越来越多的早泄男士，都通过专用的延时产品来延长房事时间，比如很多人都在用的耐美尔喷剂，纯中药成分，采用物理降敏，迟滞龟头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。对于皮肤、龟头粘膜过于敏感者来说，摩擦刺激将不再传递给大脑中枢，但是下面的压迫感依然存在，所以不影响的快感和膏潮。轻轻一喷，就可以延时半小时以上，有机会不妨试试看！

吃维生素d除了可以促进男性性功能，还有以下主要生理功能：

1、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

2、提高肌体对钙、磷的吸收；

3、防止氨基酸通过肾脏损失；

4、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。

男人吃维生素d的好处有很多，最明显的就是可以促进钙的吸收，防止患骨质疏松症，对免疫系统的代谢也有好处。

那么日常生活中有哪些食物含有维生素d呢？

1、鱼肝油 

深海鱼肝中含有相当丰富的维生素d3，可以把鱼肝中的维生素d提取出来，然后再做成鱼干油，现在很多人都会买鱼肝油来补充维生素d其实这是一种补充维生素d的常见手段，特别是婴幼儿要补充维生素d的话，可以买一些鱼肝油来补充。

2、动物的肝脏 

大部分动物的肝脏含有的维生素d含量是相当高的，特别是牛肝和鸡肝含有的维生素d相当丰富，而且动物肝脏中的维生素d是很容易被人体吸收利用的，所以会有更好的补充效果，特别是缺乏维生素d的老年人，可以采取这种方法来补充。

3、菠菜 

菠菜是植物性食物当中含维生素d含量相当高的一种蔬菜，但是菠菜中的维生素d并不是很容易被人体吸收，需要吃一些动物性脂肪，可以促进维生素d的吸收，也可以用植物性油来炒菠菜，这样就能够更好的吸收利用。

4、牛奶 

牛奶的营养物质是比较全面的，含有多种营养成分，也含有相当丰富的维生素d，牛奶中的维生素d也是比较容易吸收利用的，所以喝牛奶也能够达到很好的辅助效果。

你如果是真要改善早泄的话，吃维生素d作用并不明显，我以前也是早泄，自从用了延时喷剂后，比之前提升了20多分钟！