现在年轻人由于生活不规律，养成了很多不良的生活习惯，比如抽烟喝酒熬夜久坐等，久而久之，这些恶习就会让肾出现毛病，肾虚肾亏也就随之而来。

为什么说年轻人肾虚一辈子废了呢？因为如果你了解了肾虚的危害，你就知道此言非虚了！

肾虚的危害都有哪些呢？

1、肾虚伤心：肾虚会导致心血不足、肾精亏损，进而导致精亏血少、眩晕耳鸣、失眠多梦，心肾的生理功能出现失调病变。

2、肾虚伤肝：肝肾息息相通、相互影响。肾不好就会导致肝阴不足，出现腰酸膝软、头重脚轻的症状。

3、肾虚伤脾：肾阳不足会导致脾阳不振，进而脾肾阳虚，消化机能就会失调，代谢功能也会发生变化。

3、肾虚伤肺：肾虚肾亏，就会导致水湿停聚，使肺失宣降之性，不能行水，不仅水肿加剧，而且还表现出气短咳嗽、喘不得卧等症状。

另外，肾虚还可能会导致男人在性生活方面力不从心，射精会比正常人更快，满足不了女性的生理需求，进而导致关系生变！不过幸庆的是，对于这点，不用太过于担心，因为这完全可以借助耐美尔延时喷剂来改善！

可别小瞧这个耐美尔延时喷剂，它是专门延长男性性生活时间，改善男性早泄的专用喷剂，延时效果非常好！

不但使用简单而且起效非常快，一般房事前喷两下在龟头处，就能轻松延长1小时，做持久不泄的男人，轻轻松松征服女人！

如果在房事方面不如意的男生，不妨一试，相信不会让你失望！

有人问年纪轻轻就肾虚还有救吗？其实当然有救了，平时在饮食方面多吃些下面这些食物就可以调理肾虚的！

1、黑米

米中珍品，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

2、枸杞

枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。现代医学也证明，枸杞补肾、抗衰老的作用。

3、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

5、山药

补肾食材中，首选山药。山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。

当然，除了以上5种，还有很多，比如桑葚、覆盆子、核桃、淡菜、板栗等等，另外戒掉平时不良的生活习惯，也是非常重要的。

年轻人严重肾虚可以恢复吗？这是不少人迫切想知道的，其实肾虚是可以自行恢复的，但是它会受到肾虚疼痛程度、患者年龄、身体素质等等因素影响，如若只是单纯靠肾脏进行自我调节，恢复时间长，恢复难度大。所以想要尽快改善肾虚问题，最好是进行调理护养。

年轻就肾虚的人如果不及时调理，年龄大了会怎样呢？其实会更严重，而且发造成阳痿早泄，影响到夫妻生活，阳痿比较难治，早泄相对来说还算容易，买瓶延时喷剂就可以搞定了，房事前喷一喷就可以延长啪啪时间

对于年轻人肾虚自己恢复还是吃药的问题，可以说是众说纷纭，公说公有理，婆说婆有理，但是我觉得，这种事情要看你怎么看，如果不是很严重，年轻人没必要吃药，毕竟是药三分毒，年轻人相对于年龄大的人来说，还是恢复起来还是比较快的，没必要去吃什么药，花钱不说，如果不对症，还可能吃出别的问题来，就得不偿失了！

肾虚虽然不能要人命，但是会让人生不可恋！尤其是对于有性生活的男性来说，往往都会出现不同程度的早泄症状，会让自己感觉不像个男人，如果想要延长房事，其实只需要学习一些小技巧就可以了，比如可以在性生活的时候，适当变换下体位，改成“女上男下”的姿势，就可以摆脱早射的尴尬了。