玛卡富含蛋白质、氨基酸等物质，据说具有抗疲劳、增强体力、改善性功能等功效。许多人经常选择黑玛卡来酿酒，每天喝一杯，以达到健康保健效果。不过这个具体效果怎么样有待考证啊。

确实玛卡是可食用的，自然很多人想知道如何烹调玛卡，以充分发挥其美味。玛卡可以直接烹饪或生吃，但味道可能不适合我们的人类口味。直接烹饪时与一些肉类和其他蔬菜。这种味道会更好，而且人体会更全面地吸收营养。

除了煮玛卡还可以用牛奶煮来吃，味道会更加美味，当然，当地人也会用玛卡加蜂蜜水、果汁作为饮料。马卡的营养价值较高，对机体的营养和强化效果较好。

对于玛卡补肾壮阳之类的，其他宣称有用都是噱头，如果真有人吃了有用，那多半是心理作用，或者作用太大的话，就要考虑是不是有非法添加药品了。对于提高身体的机能，就是好像很疲劳了，如果肾虚引起的，那么玛卡的作用是有限的，而且要用对了才有效果。

如果真的是身体比较虚性生活时间比较短，还是用一些专业的方法比较好，肾虚肾亏的人最好还是看看医生，诊断一下比较好，确定了病因再去针对性的治疗，如果是年轻人想要提高性生活时间，性生活时间短有点早泄这些情况基本上和肾的关系不大，这种情况用些外用的耐美尔延时喷剂就足够了，耐美尔是中草药的延时喷剂，而且是外用的，专门针对龟头敏感问题的。

耐美尔延时喷剂可以有效的延长性生活时间二三十分钟，比单一的使用某种草药要有效和管用，淡然玛卡可以合理的食用一些，和外用的耐美尔喷剂相互配合，还有其他一些对身体滋补的食物和药材都是可以的，合理使用就行，调整好自己的生活作息规律，肯定都有不错的效果。

玛卡属于植物科。在美洲的一些国家，它被认为是一种蔬菜，在哥伦布到达美洲之前就存在。也就是说，玛卡是一种美洲本土植物，不是从其他大陆引进的。由于它是一种食用蔬菜，自然会受到大家的青睐，而且玛卡还能为人类解决饥饿问题提供大量的热量。

除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇。但是很多人对男性性功能的作用一直持有怀疑的态度，到目前也很难说清楚。

男人吃了玛卡对性功能有好些好处把，一般现在的中医学认为玛卡性味，温辛，归肺、肾经。具有补肺生津，益肾壮阳的功效，可用于肺痿不张，腰膝酸软、阳痿、早泄、精少、月经不调等症。

因玛卡含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、纤维、不饱和脂肪酸、生物碱等成分。现代药理学表明：

1、具有修复身体机能，补充体力，增强免疫力的作用。

2、具有防血栓形成的作用，因此一定程度上可以预防心脑血管疾病的作用。

3、具有调节内分泌的作用，如男性有助于提高其性功能；女性可以改善月经不调等作用。

虽然玛卡有以上作用，但毕竟是一种天然食品而非药物，作用也是有限，因此有不适，还是用些专业的延时降敏的药物比较好，中医研制的耐美尔延时喷剂就很不错的，可以很好的提升男性的性功能和时间。

有人说玛卡泡水喝可以增加体力，增强耐力，抗疲劳，同时可以增强人的性能力和生育力，也就是说玛卡有这些神奇的效果，但是其实我觉得没什么用，都是一些夸大的宣传了玛卡的作用而已，很多人吃了并没有起到什么样的效果啊，都是被带节奏了。什么玛卡富含高单位营养素，具有滋养和强身健体的功能。什么喝了玛卡泡水的人会感到体力充沛，精神旺盛，不疲劳，还能促进新陈代谢，抵御压力。这些都是可信度不高的言论。

玛咖为一种十字花科的两年生植物，可药食两用。玛咖具有多种氨基酸、生物碱、芥子油苷、玛卡多糖、玛卡烯和玛卡酰胺等多种营养元素。对于人体补肾具有极好的效果。

1.抗疲劳、增强精力、体力。玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳。

2.改善性功能，增加精子数量,提高精子活力。独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺利于勃起功能,提高精子数量和活跃能力。