女性想要补气血可以喝生姜红糖水，先把生姜洗净切片之后碾碎；然后把生姜末倒入杯中里面，放入适量的红糖，再注入刚煮开的开水，直接浸泡5分后即可饮用。

气血不足的女性想要补气血一定要有一个好的心理状态。如果长时间的心情压抑会导致肝气郁结，会让气血损耗的更加严重。补气血积极的调理自己的心态很重要。

如果气血不足的问题非常严重，已经影响到了正常的工作和生活，可以寻求中医的帮助。但是要注意一个问题，千万不要自己随意抓中药来熬制，要去正规的中医医院进行诊治，然后在医生的指导和建议下服用中药。

女性如何补气血最快最有效的方法就是食补，这几个食补药方千万别错过。

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝。

2.当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

3.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

4.木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。