心病是很容易被忽略的一种办公室“职业病”，它表现为轻度的强迫症状、焦虑、压抑、恐慌、紧张和烦躁等等。相关调查数据显示，白领心理亚健康人数逐年上升，所以白领心理问题也是不容忽视的。

预防措施：

1.舒缓心病，多找朋友聊天、谈谈心事，或者去户外做一些运动，接触一下大自然，平时多想想自己拥有的东西，保持乐观的情绪。

2.生活本来就是丰富的，一定的压力可以刺激我们采取一些积极的行动，挑战自身的能力，所以要学会客观对待工作上的压力。

现在城市生活、工作压力大，电脑普及率也很高，上班族长期在电脑面前坐着，由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。长期的，反复的劳损，刺激，产生疼痛，从而出现各种职业病：

1、雅皮士流感

处方：学会“放过自己”

长期处于快节奏、高压力生活下的现代人要学会“放过自己”，放慢脚步，享受生活，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动。

2、干眼症

处方：勤通风、多吃蔬菜瓜果

3、腕管综合征

处方：手臂莫悬空、常做关节操

4、下肢水肿

处方：踮脚、下蹲、慢跑

5、办公臀

处方：爬楼梯、后踢腿

6、触屏指

处方： 减少使用时间、左右手交替

7、假自闭

处方：拒绝宅，走出去

8、耳机聋

处方：调低音量、少戴最好

9、头痛

处方：闭眼深呼吸