很多备孕的夫妻都很重视自己的身体健康，包括提高精子活力这件事。很多男性会好奇吃天然维生素e可以提高精子活力吗，可以肯定会回答你是可以的。

维生素E是一种脂溶性维生素，又名生育酚，同时也是最主要的抗氧化剂之一。

维生素E除了抗氧化带来的好处，在生殖内分泌上，维生素E还有如下作用。

1.刺激垂体前叶的功能活动，使得促性腺激素增加；

2.增强卵巢的生理机能，促进各阶段卵泡发育；

3.改善黄体发育，延缓黄体的萎缩和退化，提高孕酮水平。

在生殖免疫上，维生素E能够调整免疫细胞功能，增强抗细菌和病毒感染的能力；诱导机体对外源性或自体抗原的耐受性，可能减少免疫性因素带来的不育和流产。

为什么男性也要补充维生素E？

维生素E与人的生育能力高度相关，这并不仅仅是针对女性。《维生素E在男性不育中临床应用专家共识(2014)》指出，维生素E治疗男性不育安全有效，值得临床推广使用。

对于男性而言，维生素E能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命。

造成男性不育的主要原因是多种外界因素（不良生活方式、烟酒、压力、环境污染物等）导致男性体内产生大量的活性氧自由基（ROS）。正常情况下体内ROS的产生与灭活是平衡的，但过多的ROS可以直接氧化损伤生殖细胞及精子，引起精子结构与功能改变，影响精子质量和数量。研究还发现ROS破坏精子DNA 的完整性，干扰精卵融合，造成男性不育。

天然维生素E是生育过程中一种必需营养成分，也是生殖系统最基本的抗氧化物质。天然维生素E 通过终止生物膜和膜蛋白的脂质过氧化反应链发挥作用，可通过与其他抗氧化剂的协同作用，发挥清除和防御ROS的过氧化损伤作用，由此可提高男性精子的浓度、活力及形态正常精子百分率，从而提高自然怀孕率。

针对男性精子质量与数量低下导致的不育，推荐天然维生素E的用法用量：每次100mg，每天2～3 次，连续使用3-6个月左右。