很多人都听说过“鱼翅熊掌、猴头燕窝”，这里足可见燕窝是非常滋补的一道佳品，不论男女老少都可以食用，男人吃燕窝也是非常好的，那么燕窝究竟有什么功能，能治什么病呢？

男人吃燕窝有什么功效好处

1、美容养颜 

燕窝中的胶原蛋白成份，有助于补充水分及提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成份还能够使的男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更活动自如。

2、去除肺燥 

许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过23个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。

3、恢复精力 

不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。

4、改善肤质 

燕窝中的丰富活性蛋白和胶原蛋白可以改善男士的皮肤，增强皮肤弹性，让男士们精神矍铄，尽显自信魅力。

5、内脏器官 

燕窝可以协助内脏器官营养补充和运动，有效预防疾病。降低胆固醇等对身体有害的因子。

6、呼吸系统 

男人应酬比较多，吸烟、喝酒，长期这样会造成对呼吸系统的损伤。加上工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些“老烟枪”来说，燕窝是不可多得的“洗肺”、润肺佳品。

男人吃燕窝的注意事项有哪些呢？

1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

4、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

5、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

6、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

燕窝适用的八大人群如下：

1、孕妇

孕妇于产前服食燕窝，

可增加母体及胎儿的营养，

令身体更健康。

并可增强胎儿的体质，

令婴儿的脑部更灵活，

抵抗力更强，

为将来的健康成长打下坚固的基础。

2、产妇

产妇服食燕窝可迅速恢复元气及促进脂肪代谢，

帮助瘦身，

再度恢复窈窕身材，

散发青春活力。

新生婴儿白晰，强壮，

抵抗力增强，

具有“一人吃两人补”的效果。

3、初生婴儿

初生婴儿脾胃较虚弱，

容易肚泻或食欲不振，

可将燕窝隔水慢火炖溶成水，

用来开奶给婴儿饮，

六个月起，

也可用燕窝水来调米糊（即婴儿米粉）

及用炖后爽滑的燕窝拌粥喂婴儿，

以调理肠胃增加食欲、帮助吸收及消化。

儿童于发育成长时期，

特别需要吸收更多的营养，

服食燕窝可增强体质，

增加抵抗力，

预防疾病的侵袭，

并可促进脑部的发育，

增加智力、令反应灵敏。

4、青少年

青少年男女经常服食燕窝，

可促进新陈代谢，

强壮身体各方面的机能，

增强免疫力，调理内分泌，

预防及治疗青春痘，

祛斑及美白皮肤，

令肌肤更幼滑及青春常驻。

对于学业紧张及工作忙碌人土，

常服燕窝可帮助消除疲劳，

舒缓精神压力，补充体力，

健脑强身，令精神更充沛，

工作效率更提高。

5、女性

燕窝里含有表皮生长因子及细胞分裂激素，

它能刺激多种细胞的分裂增殖，

促进细胞分化，

对受损皮肤进行快速的修复，

促进手术创口和创面的愈合，

它能改善人体皮肤的细腻度，

能启动衰老皮肤的细腻，

使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、

不易衰老并可调节内分泌循环。

6、中老年

燕窝中含有的活性醣蛋白的水溶液

更可直接刺激免疫系统的细胞生长。

促进新陈代谢，

及增强机能功效。

还能改善血液循环，

具有排毒功效，

经常食补可以使老人延年益寿，

耳聪目明。

7、精神紧张者

燕窝可消除疲劳，舒缓压力，

常服燕窝，

对于长期熬夜睡眠不足、烟酒过多人士、

有润肺、清肠热、补肺虚的显著疗效。

8、病愈体弱者

病后康复期，

患有气管炎或哮喘及经常伤风感冒者，

常服燕窝可舒缓气管，

令呼吸畅顺，养活气喘，

止咳化痰，恢复元气，延年益寿。

随着社会压力的增大，女性在照顾自己身体方面真的是不够用心，平时不注重身体的保养，也会产生早衰的迹象！

其中卵巢早衰就是女性身体健康的一大杀手，而随之而来的就是骨质疏松等症状，当然我们在饮食中不注意搭配，食用过多含酸性多的物质也会导致骨质疏松！

研究发现，食用天然燕窝，不仅可提高骨强度和股骨的钙离子浓度，也可让真皮厚度因为燕窝的营养补充而增长，但这并不会影响血清雌二醇的浓度。

此研究结果说明了天然燕窝对已经绝经的女性们拥有改善骨质流失以及皮肤老化的作用，其中发挥作用的主要成分为软骨素黏多糖。

燕窝的营养价值我们已经了解过了，那如何食用燕窝，才能获得最好的效果呢？答案就是坚持！

坚持食用1个月

燕窝对肺的保养功效非常明显，坚持食用一个月，可以有效清除肺部垃圾，改善上呼吸道的健康，减少胸闷气短、痰多咳嗽的情况。

坚持食用3个月

睡眠质量得到改善；

女生经期的症状也能得到改善；

气色也会变得红润亮泽，连毛孔也会变小。

坚持食用半年

呼吸道症状得到极大改善，胸闷气短、痰多咳嗽的症状基本消失；

皮肤变得越来越细腻有光泽，而色斑、痘印也会明显变淡；

女生经期的症状也会得到彻底改善；身体抵抗力也会提高。

坚持食用1年

肺部毒素能得到大力的清楚，尤其对于长期吸烟的人士，更能将肺部及血液里的尼古丁含量大大降低，使呼吸变得顺畅。

皮肤变得白皙细腻，色斑和痘印基本已经消失，而原来的皱纹也会减少；

除了经期的症状能得到解决，一些女性的问题，如妇科炎症，都能得到明显的改善。

坚持食用3年

睡眠质量得到改善；

女生经期的症状也能得到改善；

气色也会变得红润亮泽，连毛孔也会变小。

孕妇最好选择隔水炖煮的方式直接食用燕窝。燕窝包含的蛋白质、燕窝酸以及磷、铁等丰富的营养物质，在洗净泡发后加清水隔水文火炖煮半小时左右，能够更大程度的被人体吸收发挥其滋补功效。由于孕期不同阶段营养需求量不同，所以燕窝的用时与用量也有着很大的不同。

【冰糖雪梨炖燕窝】

准备材料：燕窝5克、雪梨3个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝提前用清水浸泡，发胀后，用镊子轻轻择去燕毛和杂质，注意不要弄断燕丝；

2、将雪梨洗净削皮，从蒂部往下1/3处打横切开做盖，挖去内核；

3、把准备好的燕窝放入做好的雪梨盅里面，盖上雪梨“盖子”，炖盅加盖文火隔水炖2小时即可。

冰糖雪梨炖燕窝做出来和酒店的一样，不过如果你不想这么麻烦，其实和平时煮糖水一样，直接把雪梨切块与燕窝、冰糖一起煮就行了，简单做又好吃，一定得DIY试试哦！