辣木籽浑身都是宝，叶子、种子、花都可以吃，具有通便以及补充营养的功效，同时也能够降低血压，保护心血管。对于热爱保健养生的朋友来说，有不少的朋友都喜欢使用辣木籽泡水饮用。

常喝辣木籽对身体有哪些好处呢，辣木籽泡水喝的功效与作用你不可不知。

1.补充营养物质

辣木籽在经过泡水之后，其所含有的辣木素物质会溶解到水肿，它在一定程度上能够帮助我们促进肠胃道的蠕动，促进我们排便；另外辣木籽当中所含有的大量矿物质，比如维生素E以及铁钾钙等物质，还能够给我们的身体补充一定的维生素。

2.保护心血管

辣木籽属于是低钠高钾的这种食物，辣木籽这种食物当中含有一定的维生素，能够促进体内胆固醇的排出，在一定程度上预防体内出现血栓风险，同时还能够起到降血脂的作用。

3.具有抗癌的功效

辣木籽能够辅助治疗肿瘤以及癌症，因为里面含有着一种辣木根，可以延缓肿瘤以及癌细胞的发展和破坏功能。

辣木籽泡水的话，可以放1到4个。 具体的使用量还是由食用者的需求决定的，对于缓解便秘、失眠等需求的人群，食用1到2个辣木籽泡水就可以了，但是对于慢性病的缓解，一般需要3到4个辣木籽。辣木籽作为中药，因最好在医生的指导下食用才能取得好的疗效。

辣木籽有很保健功效，日常生活中常见的吃法就是去掉外壳，嚼碎里面的辣木仁吃。除此之外，辣木籽还可以用来泡水喝，辣木籽壳泡水就是，辣木籽外面那皮泡水；像云满泽辣木籽那么大颗粒的辣木籽，3~5粒的辣木籽壳就可以泡300毫升的水了。

辣木籽泡水时，可以用冷水泡也可以用开水泡，辣木籽壳主要作用就是净化水，尤其是用来自来水是很好的，日常生活中可以把辣木籽壳积累下来，做一个大净水器什么的。

辣木籽果仁泡水就是辣木籽已经把外壳去了的籽泡水，辣木籽大颗粒每次只需要3粒左右，籽大可以切为多半，再泡水，这种用开水冲泡比较好些，辣木籽仁里面有油，每次泡水3分钟后，水温时喝水，喝完又重复加水冲泡喝。

辣木籽泡水喝有什么功效和作用？

1.补充营养

辣木籽中含有丰富的钙、钾、铁、镁、磷等元素，还含有丰富的维生素C，泡水之后大量矿物质和维生素进入水中，饮用可以补充营养。

2.通便

辣木籽泡水之后，辣木籽中含有的辣木素会溶解在水中，然后喝辣木籽泡的水也可以促进肠道的蠕动，具有促进通便的作用。

3、降血压

辣木籽是高钾低钠的食物，还含有其他丰富的矿物质，食用之后可以调节体内金属离子平衡，具有促进钠离子排出的作用，因此食用可以在一定程度上降低血压。

以上辣木籽的功效作用介绍到这里，希望对你有帮助，祝健康！

辣木籽泡水喝有通便和营养补充的作用。水中含有的辛辣木质素经水浸泡后，可直接溶于水中，可促进胃肠道蠕动，有助于排便。此外，还有大量的矿物质，如钙、钾、磷、铁和维生素C，可以为身体补充足够的营养。保护心血管健康，降低血压。

辣木种子含有辣根，能延缓肿瘤和癌细胞的发育和功能损害，因此具有抗癌作用。辣木根中所含生物碱能抑制癌细胞生长，彻底清除肿瘤细胞的基因水平，防止复发，同时还能减少肿瘤体积，降低肿瘤复发转移的风险。

哪些人不适合吃辣木籽？

辣木籽不适合孕妇食用，否则会造成早产或流产。

辣木籽所含的草酸和生物碱不适合肾功能差的人，否则会引起肾结石。

辣木籽泡水喝的功效作用很多，其中辣木籽含有丰富的人体所需要的营养物质，肝不好的人不妨常用辣木籽泡水喝，能够帮助我们促进糖代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

辣木籽泡水喝还具有有缓解便秘的效果，是因为辣木籽本身就溶解在水里面，可有效促进肠胃蠕动和消化，促进宿便和垃圾的排出，并且它含有非常丰富的矿物质，比如说维生素e以及钙铁钾元素可有效补充体内营养物质，进而有助身体健康。

辣木籽除了可以直接嚼以外，还可以用来泡水喝，用它泡水的时候需要把它的外壳去掉，取出里面的白色果肉直接放在干净玻璃杯中，然后冲入沸水浸泡，15分钟以后就可以喝泡好的水，并把里面的辣木籽果肉一起吃下去，这样就能让辣木籽的保健功效得到有效发挥。

辣木籽泡水喝有很好的排毒功效，辣木籽当中含有丰富的膳食纤维，这些物质在进入身体之后可以促进肠胃的蠕动，自然肠胃的清洁功能也就会越来越好。对于平常存在便秘症状的患者，一般只需要服用两三粒辣木籽就可以达到促进肠胃蠕动促进排便的效果，当然在这种作用之下也就可以将毒素从身体里边排出去。

辣木籽对肝脏也可以起到保护的效果，这是因为在辣木籽当中含有很多种维生素，本身对肝脏就会起到一定的保护作用，此外，辣木籽还可以加快人体的新陈代谢，这样就可以减少有毒物质对肝脏造成的伤害，因此一些进场喝酒的人或者长时间服用药物的人不妨多服用辣木籽。

辣木籽泡水喝对健脾养胃以及抗疲劳有很好的效果，现在人们因为不良的饮食习惯多数人都存在脾胃不良的现象，而适当服用辣木籽可以达到促进消化改善脾胃的效果。

另外辣木籽当中含有的营养物质非常多，其中包括氨基酸以及铁元素、锌元素等等，因此适量多吃辣木籽就可以补充这些营养物质，可以达到提神排毒的效果，身体也会感觉到非常有精神。