古人云：食色，性也。尤其是对于男性来说，吃和性可以说是生活中最重要的两项内容。然而，这两者又密不可分，男人如果吃对食物，譬如多吃些海鱼、大豆及蔬菜等食物会“性”趣盎然，既能补充健康所需的营养，又能壮阳健肾，对男性的前列腺也非常有益。同样，如果男性选择食物不当，并且长期大量食用，就有可能造成性欲及性功能下降，耗损人的真气，甚至会严重干扰“性”福生活。

莲子

莲子虽然具有治疗梦遗滑精的疗效，但同时，莲子心却有着清心降欲的作用，如果经常或者过多食用莲子心，可能会导致男人性欲下降。

冬瓜

与莲子心类似，男人也不宜多吃冬瓜。冬瓜含有纤维素、烟酸等，性偏凉，能清心热，降欲火。

菱角

菱角则对人的阳气损伤较大，能平息男女的欲火，降低人的性欲。

芥蓝

芥蓝含有纤维素、糖类等多种对人体有益的成分，但男人不宜多吃，因为芥蓝有耗人真气的副作用，经常吃芥蓝的话，会抑制人的性激素的分泌。

综上所诉，以上食物和饮品对性欲的影响，是在长期食用的情况下才成立，偶尔拿来做菜，或者小酢几杯助个兴，食用量少，且可以在平时饮食中得到补充，一般不会对健康产生危害。偶然的性欲不佳很常见，不要过分担心。

莲子味甘性平，食用方便。尤其是对于失眠的人员帮助睡眠有一定的功效。除此之外，还有以下功效：

1、清心、祛斑：带心莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

2、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

5、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

不管是男人还是女人，如果有如下情况，都不可以吃莲子的！

1、脾胃虚寒者不宜食用

莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虚寒的人不宜食用。

2、消化不良者不宜食用

莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。

3、便秘者不宜食用

莲子本身属于寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只会加重自己的状况。

4、生病感冒不宜食用

莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。

5、女人来月经时不能吃

莲子属于寒性食物。经期期间，食用过多寒性食物可能会引起宫寒等症状。经期期间身体较为虚弱，较为敏感，需要控制部分饮食，经期过后，再安心食用。

网上有人问，莲子可以生吃吗？答案是可以。莲子生吃味道清香，别有一番口感。但是不能过多食用，莲子是寒性食物，且不易消化，生吃不可多吃。生吃的时候可以去除莲子芯，莲子芯性苦，食用影响口感。但是莲子芯可以泡茶喝，可以清心去火，去除烦杂。