熬夜是影响肾病的不良生活习惯，但今天我想就熬夜问题向大家详细说明一下，希望能引起大家的重视。

长期熬夜会对肾造成什么影响呢？

1、长期熬夜会扰乱机体免疫和新陈代谢，前者导致肾脏炎症反应很难得到有效抑制，后者会增加血液中的代谢垃圾，增加肾脏的负担。

2、影响药效，同样的病理类型，同样的病情，同样的治疗方案，总熬夜的患者效果就会差一些。

3、长期熬夜会使人血压升高，长期得不到解决，会间接造成肾脏损伤。

4、肾脏的结构就是一个高运转的过滤器，其工作原理如同汽车发动机的转速。若让其持续高转速地运转，势必导致其加速毁坏。经常熬夜的肾病患者往往肾功能恶化的速度明显快于正常睡眠者。

5、长期熬夜内分泌失调，使人变胖，关于肥胖与肾病的关系目前已有明确定论。

6、经常熬夜会导致疲劳、精神不振，人体的免疫力也会随之下降，发生感冒及其他感染的几率就会增加。

7、长期熬夜，会导致免疫、内分泌紊乱，影响新陈代谢、血液循环，使肾脏炎症反应得不到有效控制，并且血液中的代谢垃圾相对增多，无形中加速了肾脏损伤，导致病情进展更快。

偶尔一次熬夜对身体影响不大，但经常熬夜，长期以往，对肾脏的影响是难以估量的。

现在，“夜猫子”已经不是个别现象，很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。

在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。

缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。

长期熬夜对人身体的危害有很多，下面这些你知道几个？

1、诱发猝死

“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心原性猝死。

2、癌症风险增加

缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变。国际癌症研究机构早已认定，与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。

3、易得糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。

4、导致高血压

发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。

5、容易肥胖

另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人会越瘦。因为如果睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。

我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律，“日出而作，日落而息”。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。