黑零软糖也被叫做助眠软糖，它能够起到辅助睡眠的作用。人们合理的服用它对身体健康非常有好处。它一般不会引发不良反应，但是孕妇或者是哺乳期的女性尽量的不要服用它。人们在服用黑零软糖的时候千万不要开车，也不要操作机械，饮酒也是不可以的，否则容易发不良反应。

大姨妈来的时候可以吃黑零软糖，这个对身体的反应并不会很大，不过也不要完全作为助眠的药物来使用，如果是偶尔的失眠，这是神经兴奋点和白天的兴奋时间点颠倒了。产生原因可能是突然遇到一些事情，总是无法放下，不断的刺激自己的脑神经，导致无法入眠。

也可能是一些刺激物的刺激，例如睡前喝咖啡、喝浓茶、吸烟等。如果是偶然的失眠不必过于在意，身体有自然的康复功能，慢慢会调整过来。

如果是长期失眠，建议先检查是否有生理性性疾病，如神经衰弱，女性更年期以及其它会引起大脑易兴奋的疾病，先排除病理因素。

黑零软糖基本上不含添加剂也不含甜味剂，所以大家可以放心，它其中含有一定量的黑零和茶氨酸，这类保健品中的果蔬汁和植物油的含量也比较丰富。如果人们长期睡眠质量较差，那么可以服用它来调理。但是它只是保健品不能够代替药物被人们服用。

这种保健品的安全性还行吧，一般不会引发不良反应。大家可以长期服用。但人们在服用的时候千万不要大运动，也不要开车，饮酒也是不可以的。如果人们长期睡眠质量比较差，那么可以服用这种保健品来调理。