在小学课本里有一首对荔枝描写的诗“罗浮山下四时春，卢橘杨梅次第新。日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”可见荔枝口味还是不错的，其实荔枝不仅好吃，对身体也有很多好处：

1，美容养颜

荔枝富含大量的维生素，能促使微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加水嫩有光泽。

2，降低血糖

荔枝里富含的氨基酸物质，可以很好地降低血糖。对糖尿病患者有很好的疗效。

3，促进睡眠

现在人们已经习惯了熬夜，但此时吃点荔枝可以缓解失眠症状，对大脑有不错的补充功效。

4，缓解腹泻

如果你不注意饮食，就会容易产生腹泻。如果你吃点荔枝，它可以起到很好的缓解腹泻的作用。

5，益智补脑

荔枝果肉含有大量的葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70%。在多种水果中居首位，具有补充能量、增强营养的功效。荔枝对大脑细胞有滋补效果，能显著改善失眠、健忘症、精神疲劳等疾病。

6，消肿解毒，止血止痛

荔枝除了具有以上众所周知的营养作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、阴囊、恶心肿胀、创伤性出血等疾病。

从上面荔枝的主要功效可以发现，荔枝本身并不能补肾壮阳，改善早泄就更不可能了！真想延长房事时间，其实也不是没有办法，你可以延时喷剂来实现，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

现代研究发现，荔枝的维生素C含量比较高，维生素C是人体必需的营养素，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，它还是制造胶原蛋白的关键，对维护皮肤健康很有帮助，还能促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤白皙光滑；

在我国，荔枝一直作为一种健脑益智的重要果品而在民间广泛食用。研究证明，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，位居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。因此,对大脑有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝除广为人知的滋补作用外，还有止呃逆、止腹泻的作用。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。此外荔枝还有消肿解毒，止血止痛的作用。还可用于外科疾病，如瘰疬、疔疮恶肿外伤出血等病。

我们来看看荔枝的食用禁忌有哪些：

1，不宜与黄瓜，胡萝卜及动物的肝脏一块食用；

2，不宜过量食用，容易上火；

3，不要空腹食用荔枝；

4，糖尿病人群不宜食用；

5，荔枝食用时不宜用水泡

荔枝美味无比，那么它的吃法有哪些呢？

(1)荔枝干7枚，连壳烧灰研末，用开水调服，可治呃逆。

(2)荔枝肉15克，大枣3枚，用水煎，常服，可治脾虚泄泻。

(3)荔枝干7-10枚，海带15克，海藻15克，以适量黄酒和水煎服可辅助淋巴结核、疗毒。

(4)荔枝干(连壳)30克，研碎，用水煎服，每日1剂。

俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了容易引起扁桃体炎、咽喉炎、口腔溃疡、上火等症状，并且，有些人群还是不适宜吃荔枝的，那么来看看，荔枝什么人群不宜食用呢？

原本有溃疡性结肠炎、荔枝过敏热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病的患者都不适宜吃荔枝。因为这六类病人都属于湿热体质，而荔枝性热，阴虚火旺者、湿热体质者吃了会“虚火”上升。过量食用荔枝容易引起头晕、恶心、腹痛腹泻、皮疹等症状，严重者还会出现血压下降、抽搐、心律不齐、昏迷甚至死亡。司机和高空作业者吃荔枝也要适可而止。

荔枝是补血、壮阳火之物，可谓“一颗荔枝三把火”，面对这白玉般的佳果，热症的人可要把好嘴关，不宜多吃。由于荔枝所含糖分主要是果糖，暴食荔枝后，血中有过量不能被细胞（特别是脑细胞）利用的果糖，而能被细胞利用的葡萄糖含量却很低，故会出现低血糖症状，表现为头晕、心慌、面色苍白、出冷汗、乏力、有饥饿感；严重者可出现昏迷、抽搐、脉细、呼吸不规则等。