复合b族维生素可以长期吃吗
2022-02-27 15:52发布
海未
复合b族维生素可以长期吃吗，b族维生素怎么在食物中获取？
维生素B族片的适宜人群：
1、用来弥补膳食中维生素B族缺乏，如很少吃肉蛋奶粉素食主义者。
2、治疗部分疾病如脚气病、皮肤粗糙、神经系统疾病等。
3、适合需求量较高的特殊人群作为一种额外的补充。比如经常喝酒、熬夜、高温作业等人群，会增加维生素B族的消耗。
过量补充叶酸，会掩盖维生素B12缺乏的问题，导致神经或血液系统出现问题，同时过量补充叶酸，还有可能影响锌的吸收。
对于服用补充剂的问题，给大家两个方面的建议，过量补充维生素B12，会导致心悸、心前区疼痛等心血管症状，同时还有可能出现皮疹、哮喘、寒颤等过敏症状，还可能导致叶酸的缺乏。
本来是营养神经系统的营养素，本来是加强造血功能的营养素，因为过量的补充问题，反而影响身体的造血功能，神经系统的正常功能，不管是什么营养，再好的营养，在安全的营养，我们在日常生活的补充中，都应该明白过犹不及的道理，只有适量的合理的补充，在确实缺乏的情况下再补充，才能够起到调理身体，治疗疾病的作用，如果不管不顾乱补，不但不一定对身体健康有益，反而很有可能会危害身体健康。
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维生素B族片的适宜人群：
1、用来弥补膳食中维生素B族缺乏，如很少吃肉蛋奶粉素食主义者。
2、治疗部分疾病如脚气病、皮肤粗糙、神经系统疾病等。
3、适合需求量较高的特殊人群作为一种额外的补充。比如经常喝酒、熬夜、高温作业等人群，会增加维生素B族的消耗。
过量补充叶酸，会掩盖维生素B12缺乏的问题，导致神经或血液系统出现问题，同时过量补充叶酸，还有可能影响锌的吸收。
对于服用补充剂的问题，给大家两个方面的建议，过量补充维生素B12，会导致心悸、心前区疼痛等心血管症状，同时还有可能出现皮疹、哮喘、寒颤等过敏症状，还可能导致叶酸的缺乏。
本来是营养神经系统的营养素，本来是加强造血功能的营养素，因为过量的补充问题，反而影响身体的造血功能，神经系统的正常功能，不管是什么营养，再好的营养，在安全的营养，我们在日常生活的补充中，都应该明白过犹不及的道理，只有适量的合理的补充，在确实缺乏的情况下再补充，才能够起到调理身体，治疗疾病的作用，如果不管不顾乱补，不但不一定对身体健康有益，反而很有可能会危害身体健康。
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