说到补肾，“鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭”等药物就会出现在大家脑海中。但很多人这么吃以后，不仅上火了，而且肾虚也没得到调理。这是为什么呢？因为这些都是古人补肾的方法。但古人肾虚和现代人肾虚是有区别的。

补肾应平补，现代人的生活在古人就算得上是锦衣玉食，过去的人就像现在营养不良的人。所以过去主张用猛药峻补，但现在的人峻补的话就会出现补太过的“上火”表现。因此在补肾时，若不是肾虚得厉害，一般不主张上来就用鹿茸、海马、肉苁蓉、羊鞭、狗鞭等药物峻补。应该采用平补。平补的好处在于药物都是药食同源品，便宜且安全，最重要的是符合现代人肾虚的特点。常用药为滋补肾阴的黑芝麻、枸杞子，温补肾阳的核桃仁、韭菜籽。

补肾应该肝肾同调，很多男性会有这样的感觉，当自己心情不好时，对于房事是提不起兴趣的，或者说是会草草了事的，甚至会有阳痿等表现。这是因为肝肾同源，肝郁日久是会影响到肾的。

在现如今高压力的工作环境中，人们经常处于一种焦虑、烦躁或者抑郁状态。而过去的人生活就比较纯粹，肝郁没有现代人这么普遍。因此给现代人补肾和古人的第二点不同在于，应在补肾的基础上强调疏肝，尤其是年轻人和中年人。对于肝郁肾虚的人来说，可以用玫瑰花5朵、菊花5朵、白芍10g、枸杞30粒泡水喝。

男性用点耐美尔延时喷剂也是不错的，耐美尔喷雾是男性外用的延时喷剂，可以用来延长男性性生活时间，改善夫妻生活质量的房事帮手。耐美尔喷雾剂功效不错，我之前就买过多次至尊喷剂，每次用时间在30分钟以上，效果是非常好的，耐美尔中药植物健康安全的，我用一年多都没什么异常的反应。我挺信赖这个延时喷剂品牌的。

肾脏是人体的排泄器官，同时还具有内分泌的功能，主要功能是清除我们体内的毒素、废物及过多的水分，控制血压、调节电解质浓度、调节酸碱平衡、产生红细胞和保持骨骼健康。

常见的损害肾脏的因素有：自身免疫，“三高”，药物和毒物等。

1、自身免疫：慢性感染诱发的肾脏免疫损伤，以及自身免疫性疾病导致的肾损伤。

2、“三高”：肾小球就是小血管球，高血压、高脂血症、糖尿病损害血管，当然就损害肾脏。

3、药物和毒物：常见的伤肾药物有抗菌素，止痛药，含马兜铃酸的中药，毒品和汞、铅等重金属。

男人喝什么补肾壮阳,补精呢，首先说说食疗。在一般情况下的强肾健体，应注意休息，避免过度的劳累，以及可以用点迪榙茶调理，平时饮食多以清淡为主，可以通过食补来进行补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、狗肉，羊肉、羊腰、牡蛎等补肾食物。

补肾的食物还有很多，一般很黑的谷物补肾，另外，注意腰部保暖，可以买那种发热的护腰，在饮食方面多选择一些上述温补的食物，慢慢巩固但是需要坚持，日积月累方可见效！

补肾一直以来是大家格外关注的一个话题，特别对于一些男性朋友而言；正因为如此，网络中关于补肾的传言“司空见惯”；其实，腰子补肾、韭菜壮阳、虫草补肾等理论并不靠谱。请您坚决杜绝。

真正意义上的补肾，应该说是“保护肾脏”。如何保护，从各种生活方式做起，戒烟限酒、早睡早起、拒绝熬夜、适当运动、拒绝久坐，这些是最基本需要您做到的；另外，生活中要注意科学饮食，拒绝大鱼大肉式的生活，拒绝暴饮暴食，增加蔬菜和各种素食的摄入，多饮水，促进肾脏代谢。

另外用些耐美尔延时喷剂也是很不错的，男人性生活时间短不止要补肾，还要用些专门降低敏感度的延时喷剂。