黑豆的功效作用很多，黑豆真有那么神奇，黑豆中含有比较多的膳食纤维以及低聚糖，能够帮助肠道蠕动，使体内胀气消除，把毒素顺利排除，改善便秘，而且可以改善肠内菌群的环境，起到调整肠内微生态环境的作用。

黑豆本身富含维生素E、花青素及异黄酮，能够清除体内自由基，能起到抗氧化，增强活力的作用。黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸的含量比较高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体胆固醇的代谢，清理血管。

黑豆作为黑色食物，还有助于补肾和养肾，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常。但是你的主要问题是性生活时间短，吃黑豆其实帮助不大，为何不试试耐美尔延时喷剂呢，既能轻松延长40分钟，又能提高夫妻生活质量，何不试试看呢！图片链接放在下面了，点击就能购买正品，希望对你有帮助。

黑豆真有那么神奇，因为黑豆补血养肾效果很好。中医认为黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物，能够有利于补肾和养肾。而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足，所以吃黑豆可以滋补肾脏，维持肾功能正常。

想要补肾的男性朋友，日常生活中不妨多吃些黑豆，不过黑豆是要长期吃才有效果，因此贵在坚持。不过你想要延长自己的性生活时间，光吃黑豆补肾是远远不够的，而是需要专业的延时药物才有好的效果。

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黑豆具有很好的补肾效果，黑豆怎么吃补肾效果最好男人，醋泡黑豆补肾效果最佳，而且醋泡黑豆是最简单的吃法，制作的时候把黑豆煮六七成熟，然后倒进米醋中，一个星期左右就可以食用了，醋和豆子的比例大概是1:5。

醋泡黑豆一般吃饭时吃上一点就可以起到很好的补肾作用。黑豆怎样吃补肾效果最好，黑豆还可以制作黑豆粉，把黑豆炒熟，然后直接打成粉，这样制作的黑豆粉，使用的时候冲入温开水就可以了，也可以适当加一点糖调味，味道香醇，里面含有的异黄酮、花青素都不会流失，经常饮用，不仅可以补肾，还能够美容。

此外黑豆猪肚汤对补虚损、健脾胃也有很好的效果。材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1个，盐适量。

制作方法：

1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。

2.将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。

黑豆的营养价值非常高，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。

黑豆还含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，能满足人体对脂肪的需要。

黑豆真有那么神奇，黑豆的功效作用很多，包括提高身体免疫力，增强抵抗力；调节内分泌，抗衰老以及保护眼睛，抵抗眼疲劳。

最最重要的是黑豆补肾益气效果还非常强。黑豆是黑色食物的代表，男性适当食用黑豆，有着解毒利尿、扶元固本的功效，对于肾虚所导致的尿频、腰酸背痛、尿不尽可以起到显著的改善效果。

黑豆怎么做好吃又有营养，通常情况下黑豆可以制作成黑豆粥，黑豆芝麻糊，黑豆红枣汤，黑豆排骨汤，醋泡黑豆等，不但有益于身体健康，还有助于补肾益气，效果非常好。

黑豆性平，味甘。归脾经、肾经。黑豆的功效作用是益精明目，养血祛风，利水，解毒。属利水渗湿下分类的药利水消肿药。

黑豆的功效与作用,黑豆的营养价值有哪些？

黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效，如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能增加肠胃蠕动。

黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

从黑豆的种种功效作用中不难看出，黑豆真有那么神奇，想维持身体健康，日常生活中不妨多吃些黑豆。

养生之道有这样记载：“食物的颜色决定食物的功效，黑色食物主肾。”黑豆入肾，不光对身体有很好的调理作用，也是很好的餐桌美味。

黑豆有减肥、降低胆固醇的功效。黑豆是大豆的一种，黑豆富含人体所需的18种氨基酸，特别是人体所必需的八种氨基酸。黑豆还含有人体所需的19种油脂，不光能满足人体对脂肪的需要，还有降低血液中胆固醇的作用。

黑豆内不含胆固醇，其所含植物性的固醇，不能被人体吸收利用，但是能加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内，可预防动脉血管的硬化。

黑豆是抗衰老食物，黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成分都具有抗氧化能力。维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内的自由基。此外黑豆中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。