“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，尤其是鹌鹑蛋，有“卵中佳品”之称，健脑、补脑效果显著。其次，鹌鹑蛋中维生素D格外丰富，对大脑记忆力和信息处理能力更佳。那么吃鹌鹑蛋能提高性功能吗？下面我们来看看鹌鹑蛋的食用功效有哪些？

1.健脑补脑

鹌鹑蛋含有对从事脑力劳动有益的脑磷脂、激素，比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质。可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生。

2.保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。

3.增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。鹌鹑蛋胜似补脑丸，而且鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。而维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。

4.低胆固醇

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂。卵磷脂能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁，而且直接供组织利用的极细颗粒。

5.预防过敏

吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。

6.缓解失眠

适量食用能缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

由此可看，鹌鹑蛋并没有明显的提升性功能的效果，如果真要改善早泄，目前最好的办法，就是借助男性延时喷剂，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

鹌鹑蛋中的维生素B和磷脂比鸡蛋要高很多，独特的营养让它被当作养生圣品，女性和小孩吃都很好。它的胆固醇更低，不会给身体造成负担。它的鸡蛋软嫩口感好，现在有更多的人会选择高价的鹌鹑蛋来代替鸡蛋。鹌鹑蛋的做法你只知道用水煮吗，那你就错过了多种美味了，这三种鹌鹑蛋的做法，你一定要知道。

一、盐焗鹌鹑蛋

不加水用盐直接煮起来的鹌鹑蛋保留水分，吃起来有咸香的味道。

1、 将粗盐、八角先在热锅中炒出香味，喜欢辣味的女生可以加上辣椒和麻椒增加口感。

2、 将深盘中放入一层炒过的粗盐，放上鹌鹑蛋后再倒入剩下的粗盐。这种掩埋起来的方法可以更好地保存鹌鹑蛋的口感，不会烤干。

3、 烤盘加热二十分钟后取出，挖出鹌鹑蛋放凉。

二、鹌鹑蛋酿香菇

鹌鹑蛋体积小，放在香菇里刚刚好。香菇的鲜味和鹌鹑蛋的香味混合在一起，每一口都是美味的享受。

1、 将新鲜的香菇蒂头切掉，另外起一锅做汤汁。用热油将蒜末和蒂头炒香，放入酱油和清水闷着煮一会儿，让汤汁变浓。

2、 香菇在菇伞里面撒上一点胡椒盐，打入一个鹌鹑蛋。放上红辣椒或橄榄点缀，放入烤箱十五分钟左右取出。如果你喜欢吃半熟流黄鸡蛋，可以先将香菇进行加热，再放入鹌鹑蛋。

3、 将煮好的汤汁浇到香菇上面就可以了。

三、鹌鹑蛋面包

缩小版的鸡蛋杯，每一口都有丰富的食材，快手的早餐选择。

1、 将面包片放入小蛋糕烤盘中，中间按出凹槽，刷上一层黄油。打上一个鸡蛋，放人香肠、胡萝卜等配料。

2、 放入烤箱十五分钟后取出，配上牛奶就是一分营养早餐。

鹌鹑蛋在食用时的注意事项有哪些：

1、鹌鹑蛋营养丰富，但不宜过量食用。

2、鹌鹑蛋不可与猪肝、香菇同食，易使脸上长斑。

3、鹌鹑蛋不宜和豆浆、浓茶同食，不利于消化影响营养吸收。

4、鹌鹑蛋忌与螃蟹同食，会发生中毒现象。

5、鹌鹑蛋胆固醇比较高，因此胆固醇较高或者脑血管病人不宜大量食用。

彼此对性生活常识缺乏，也会导致夫妻生活时间很短。尤其是那些刚刚接触到性生活的年轻夫妻，很有可能在性生活时因为过度的兴奋或者惧怕，最终导致男方早泄等问题发生。如果是这种情况，可以借助延时喷剂来改善，效果一样好。