湿有内湿和外湿，但无论怎么说湿邪不易速去。中医认为，风可祛湿，比如你晒衣服，只有阳光没有风，那没接触阳光的那面是不是不容易干？所以需要风。比如中药防风，羌活可选用。湿邪之病，首先头重如裹、脘腹胀满、胸胁胀满、便溏、腹胀、下肢沉重、手肿，包括四肢。

燥能胜湿，道理同上，比如苍术、芳香化湿，比如藿香，佩兰利气化湿， 如猪苓、泽泻等分清泌浊外, 配伍乌药、沉香, 气行则水行。化瘀清热利湿：湿邪伤人阳气, 久之阳虚寒盛, 寒湿凝滞则气血不畅; 另外, 水湿之邪郁而化热, 瘀热相搏也致水肿, 故仲景有“ 水病及血”之明训, 前贤亦有“血不利则病水” ，可加水蛭，川芎，地龙，威灵仙等。

去除体内湿气的方法：健脾利湿、去除水湿、增加脾阳、通调水道、宣肺来增加肺的功能，使水湿尽量都通过脾肺功能排出体外。

体内湿气，是脾主运化不好，在中医临床上千寒易去，一湿难除。湿邪之病人体表现的症状非常多，从头到脚都能表现出症状。

运动祛湿

进行适合的运动至身体微出汗，拿干毛巾把汗擦干，不可马上去洗澡，吹冷气、喝凉水等，防止寒湿侵体。通过发汗进行排湿，是最健康祛湿气的方法。

中药排湿

选择中药进行祛湿、燥湿，可起到很好祛湿效果，不过不可自己随便用药，需在专业医师指导下用药。

针灸、拔罐等方法

排湿进行针灸、艾灸、拔罐等方法，也具有较明显祛湿效果，当然需去正规医院找专业医师进行。

男人去湿气可以有很多方法，要说最好的祛湿的方法很多，最好的还是多种方法的配合。

1、加强运动

体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。

当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现，而运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排除，因此在平常可以多运动运动，多跑步、游泳，都可以促进身体循环可以加快水分代谢。

2、远离湿气环境

体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。

我的身体不胖却湿气很重，使用了各种办法，比如喝薏米红豆汤，姜枣茶，各种中药配方，这些汤汤水水的去湿并不见效。有时候湿气没去掉，寒气却来了，有时候湿气除了，火气又上来了，真是按倒了葫芦起了瓢。

都说一湿难除，真是如此。不过，我最近找到了一个好办法，不用担心有什么副作用，这个办法就是：每天按摩承山穴。

承山穴位于人体小腿的后侧中间位置，它的作用是运化水湿，固化脾土。

每天按摩承山穴，几分钟就会很累，大概很多人会坚持不下来，我找到了一个轻松的好办法和大家分享一下。

每天坐在沙发上看电视的时候，把腿放在沙发前的茶几上，将小腿肚子的承山穴位置放在茶几的边缘棱角处摆动按摩。这样按摩好舒服哦，如果小腿肚子经常抽筋，也可以这样做。

现在我每天看电视就把腿放在茶几上摆动按摩，身体轻松了很多。

中医学上认为，湿邪作为身体的百病之源，大家对于湿邪情况的存在，一定要予以自身机体足够的重视，一旦发现机体内存在有湿气太重的情况，此时一定要及时进行对症的治疗才是。

在生活中，湿气过重的患者，应当要结合自身实际，坚持锻炼身体，这一方式其实是改善体内湿气的最好办法，如果大家能够在每天坚持运动一段时间，让机体多多出些汗，运动也不失为一个不错的方法。充足的睡眠其实也是非常关键的。

研究发现，在生活中，很多人之所以会出现湿气过重的情况，是因为患者经常性进行熬夜，针对这一情况的发生，此时大家应当要合理调节自身的作息，尽可能保持作息的规律，保证充足的睡眠。