蛋白粉的作用主要就是为人体补充肌肉合成的原材料。根据不同的人群，食用的量会有所不同。

健身增肌人群，因为高强度的锻炼时肌肉就会产生良性损伤，而因为超量恢复的原因接下来身体需要大量的蛋白质来为我们的肌肉恢复提供原材料，但人恢复所需要的蛋白质的量仅仅通过食物补充的话一般人是难以接受和实现的，比如你每天需要吃20个左右的鸡蛋来补充蛋白质。一般人肯定坚持不下来，而蛋白粉就很好的弥补了这个不足，高提取让健身人每天一两勺就可以补充大量的优质蛋白质。可以说是相当好的健身补剂了。

但对于一般不健身的人群来说，蛋白质的需求量是不那么大的，所以通过日常的饮食摄取就可以了，没有必要喝蛋白粉，因为喝了也没用！！！

吃蛋白质粉对试管是没有硬性作用的，如果你不是营养缺乏或是饮食均衡的话，医生一般也不会建议你去吃蛋白质粉，如果要吃也要先根据你的激素水平看看是否适合，并不是说一直吃就会提高试管成功率的。

一般来说只有那些取卵多的，医生才会建议你吃蛋白质粉，喝水时放进去，当水喝，这样可以防止卵巢过度刺激引起的腹水，其它时候是没有特别建议去吃的，因为蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，除非你平时有点营养不良的情况。比较安全的是从食物中吸收，比如奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米。如果你实在担心营养不够，也可以促排时适量食一点。