锌对人体有着许多的帮助，人从出生到长大，都离不开锌。锌有一个称呼，叫做“生命之花”，这个和足以说明锌的重要性。婴幼儿缺少锌，智力就会就会低下；青少年缺锌，身体就会发育不良；成年人缺锌，精子和卵子的质量就会不佳。

锌对男性更为重要，男性缺锌的症状更为严重，例如精子质量差，活力低，从而导致少精，弱精等现象出现，以至于让性欲也降低，夫妻生活不和谐等情况。男性补充锌的好处有很多，主要就是促进身体发育、让性器官发育成熟、提高精子质量，提高身体素质，可以说补锌的男人更为健壮，锌可以说是男性必需要的微量元素了。“生命之花”不是白说的啊！

现在很多男性会出现腰酸背痛，影响到男性功能，其实这个也是缺锌的，可以多吃一些含锌的食物，含锌的食物有很多。日常生活中就能找得到的，比如说生蚝，很多人都爱吃，放上蒜非常的香！而且生蚝的含锌量是非常高的！

男性长期补锌延长性生活是一方面，也可以用植物的中草药的耐美尔延时喷剂，这个可以很好的延长男性的性生活时间，用耐美尔延时喷剂可以延长二三十分钟没问题，中草药的降低龟头敏感安全有保障。

我之前用的耐美尔的活力装，感觉可以，每次都能延长二十多分钟吧， 过年的时候狠了一狠心买了一盒至尊装，现在活力装还没用完，耐美尔的至尊装还没开始用，已经查了确实是官方正品，活力装都这么强了，至尊装肯定更强啊，客服说的是至尊装效果更好作用的更快，适合我这个年龄段的用，真的很期待，过两天就来试一下。

男性应该补充锌？一般都是海鲜含有的锌比较多，尤其是牡蛎和扇贝以及黄鱼，含锌特别多。大家可以去吃。肉类：瘦肉、牛肉、羊肉等都是比较多锌的，而且日常生活中这些食物的价格就比较便宜。能经常购买。坚果类：坚果其实也是含锌比较高的，花生、瓜子、核桃等都可以当呈零食吃，好吃又能补锌。

动物的肝脏：猪肝、猪肾、羊肾等也是含锌比较多的，但好似这个脂肪太高，建议少吃。其他含锌的食物：黄鱼 、栗子、瓜子、鱿鱼等也是含锌挺高的，在饭后吃个水果，苹果含锌高，营养又丰富！

如果严重缺锌的话，食补的效果很不明显，建议吃一些锌剂，蛋白锌的锌剂比较容易让人体吸收，可以吃一些育元片来补充锌，对于提高精子、体质都不错。

锌对人体的帮助海了去了！简单介绍几点。促进身体生长发育，改善食欲差，提高免疫功能，增强伤口再生功能，还有造人能力的提升和器官的发育。等等吧！

要说补的话，不要随便瞎胡闹。一般人的话，我们日常食物中的摄入量足以。可以适当多吃一些含锌高的食物，牛羊肉，鱼虾坚果之类的。蔬菜水果。就好，没必要另外去买营养补剂补充。也适用于健身人士！

锌是人体的微量元素，对人体的免疫力，生长发育有着不可替代的作用，但是 人体吸收锌的内容比较差的话，可以补充锌， 尤其是男性，锌在构成男性精液方面有很大的帮助，所以男性更应该适度补锌。

男人补锌首先要缺锌，比如有希望工程，或因疾病或查体发现缺锌。如果正在准备希望工程时，可以多喝煲海产品汤，或多吃海产品，如带壳的海产品，如果吸收正常食补就可以。

锌元素的多少和精液的密度以及质量呈现的是正比的关系，精子从出生到发育，再到成熟，都和锌元素有着直接的关系。