身体湿气重吃什么食物可以祛湿
2022-03-09 17:29发布
海未
身体湿气重吃什么食物可以祛湿,吃什么食物对身体好，可以调理身体的湿气？
人就容易湿气重，一般的表现是人容易觉得疲惫，体味重，怎么减肥也不瘦，脸部出油，老长湿疹等症状。当你发现湿气的时候就要开始注意了。
我自己湿气重的时候，我就早点睡觉，早上起来跑步出一身汗，然后喝茶，红豆薏米芡实茶。坚持了20天就开始有效果了。这茶我觉得起到了很好的辅助效果
几乎每个人的身体里都有湿气，只是湿气轻重之分。如果身体湿气比较重的话会让人感到很疲倦且四肢乏力，严重的会产生食欲不振的后果。那么对此我们该吃些什么能很好的进行调节呢?
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
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人就容易湿气重，一般的表现是人容易觉得疲惫，体味重，怎么减肥也不瘦，脸部出油，老长湿疹等症状。当你发现湿气的时候就要开始注意了。
我自己湿气重的时候，我就早点睡觉，早上起来跑步出一身汗，然后喝茶，红豆薏米芡实茶。坚持了20天就开始有效果了。这茶我觉得起到了很好的辅助效果
几乎每个人的身体里都有湿气，只是湿气轻重之分。如果身体湿气比较重的话会让人感到很疲倦且四肢乏力，严重的会产生食欲不振的后果。那么对此我们该吃些什么能很好的进行调节呢?
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
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