冬季是养肾的大好时机，但很多人只顾着食用热性食物，却忽略了绿色蔬菜的重要性，冬天蔬菜也相对较少，平时可以多吃一些大白菜，胡萝卜，圆白菜，豆芽菜，油菜等新鲜蔬菜

吃一些滋补养生的食物

冬季可以多吃一些狗肉，牛羊肉，鱼肉，虾肉，桂圆，鸡肉等食物，帮助滋养身体，药补的话，可以往日常饮食中适量加一些人参，鹿茸，枸杞这类的养生药材，不过千万要注意用量，不可乱用补品。

还有其他的这些食物

银耳润肺滋阴，也有补肾的作用，黑豆，黑豆乃肾之谷，是滋补的健康食物，平时可以多喝些黑豆豆浆，豇豆补肾健脾，效果不错，其他的养生食物还有山药，莲子，阿胶等。

肾不好，确实需要食物来养，不嫩自己乱动，确实没有什么的药物补肾非常安全，总归是需要饮食来调理，长期的影响作用肾在一起产生变化，不过生活中也要注意其他一些方面，哪些食物是需要避开的呢，哪些情况是需要注意的呢？

1：养护阳气，养精蓄锐才能更好地养肾，所以说性寒生冷的食物是一定不能多吃的，尽量避开过于辛辣刺激的食物，不饮酒，不喝浓茶，浓咖啡！

2：不可乱用大补的补品，不然会口干舌燥，上火，流鼻血，脱发的，注意用量很重要！

3：抑郁的情绪会影响身体脏器的健康，也会容易诱发肾脏疾病，平时有压力要及时倾诉，不能总是闷在心里！