枸杞是一种常见的药食同源的药材，很多人平时都会吃一些枸杞来养生，那么一天吃几粒枸杞最好呢，一天吃100粒枸杞会怎样，正常的一天吃多少粒枸杞是合适的。答案是15-30粒不等。这才是一个比较正常的范围，不会太多也不会太少，确实是比较适用于大部分人的数量。

枸杞是一种常见的中药材，具有补肝肾，益精明目等功效，由于枸杞的品质不同，它的个头大小也不一样，所以通常服用枸杞的量不以“粒”计，而以“克”计，一般健康成人枸杞的服用量不宜超过20克，对于品质较好，个头较大的枸杞来说，大约在15-20颗左右；而对于个头较小的枸杞来说，可能有20-30颗左右，甚至更多。

另外，还要注意，如果服用枸杞是为了治疗某些疾病的话，则其服用量应当咨询医生，不宜自己盲目服用。

枸杞过量的严重后果：

一般来说，枸杞作为一种药食同源的中药材，即使过量服用，其危害也不是很多，由于枸杞的滋补作用比较强，若是食用过多枸杞的话，可能会加重人体内的燥热之气，引起上火、流鼻血、眼睛红肿等不适反应。一般停服枸杞一段时间后，症状可自然缓解，不必过于忧心。

吃枸杞可以补肾延时，但是效果一般吧，吃多了也不好，作用并不大，可以用些专业的耐美尔延时喷剂，这个真的是非常的不错的，是专门降低龟头敏感度延长性生活时间的药物，大家可以试试，真的非常的不错。

说实话耐美尔男用喷剂效果怎么样，我觉得我是最有发言权的。我之前时间真的很短，老婆经常会为了这事跟我吵架，我真的感觉很难受，还好后来在朋友的介绍下，用了耐美尔。我现在每次都能坚持到半小时左右了，真的感觉很开心。真的很感谢我的这个朋友啊，要不是他介绍了这个好东西给我，我还不知道现在会怎样呢。

一天吃一百颗枸杞可能会有些不舒服，枸杞的量大了对身体的影响还是有的。并不是量大就是好。

发热患者不宜吃

有感冒发热或炎症患者的饮食当以清淡，易消化为主，而枸杞的滋补作用比较强，在此期间若是进食了过多枸杞，反而会导致不适症状加重。

脾胃虚弱者慎吃

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入”，也就是说有脾胃虚弱，经常腹泻的人群不宜经常食用枸杞，否则会加重脾胃寒痰阻滞的情况，加重脾虚症状。

阴虚上火者慎吃

枸杞比较滋补，吃多了容易上火，所以阴虚，易上火体质的人群应当少吃枸杞，否则很可能会加剧体内的燥热之气，导致阴虚症状加重，对身体健康不利。

一天吃100粒枸杞会怎样不知道，可能有反应可能会不舒服也可能没事，枸杞可以怎么吃

1、干吃。枸杞最简单的吃法就是放在口中干嚼，但是这种方法不适合牙口不好的老人。

2、泡水。泡水也是枸杞的常见吃法，将它放入杯中，冲入沸水，代茶饮用即可。

3、煲汤。在煲鸡汤、肉汤、排骨汤的时候放几粒枸杞一同炖煮，不仅可以增强其营养，还可以让汤的口感更丰富。

4、煮粥。在煮粥的时候也可以放几粒枸杞，不仅可以增强其口感和营养，而且也可以让粥看起来更有食欲。

枸杞是一种能够药食同源的一种滋补的药品。而觉得吃枸杞“上火”的，可以用三十克枸杞，配以适量的菊花泡茶喝，菊花性较阴凉，有一定的中和的作用，而平常生活中，枸杞菊花也是很搭配的滋补饮品，只用菊花就会容易伤胃。枸杞也可以用于煮菜还有熬汤中。对于一些虚不受补，体质较差的人，对于枸杞的使用量应该适当地减少才是，根据实际情况考虑勾起的用量可以让枸杞发挥最大的作用。