生下来年轻的时候性生活时间长是正常的，身体好消耗少，一直都在积蓄，是身体本身的身体条件，不过随着年龄的增长，性生活时间越来越短，性生活时间过短的成因有很多。

导致男性继续时刻短主要是来自于三方面。

1.身体要素：男性包皮过长会导致过于灵敏，因此也就使得时刻下降；患有前列腺疾病或许泌尿感染疾病，也会使生殖器官遭到刺激，性反响的提早完毕。这种状况要尽快到医院检查医治，关乎命根子的事，最好还是去正规医院。

2.不良习惯：紊乱的作息时刻导致了身体总觉得疲乏，因此也提不起精力；频频“用双手成就愿望”，也会使得实践的时分发生急迫完毕的心思，导致时刻变短。这种状况必定要想方法改善生活习惯。

3.心思要素：夫妻感情欠好会使得过程没有任何味道；过度紧张或是兴奋，比如说惧怕妻子怀孕，也会使得时刻变短。这种状况就只能选择战胜心思障碍。

男人可以坚持很久是好事，现在的男人最烦的就是时刻过短的问题，不是光吃药可以根治的。药物只能暂时进步能力，也不宜频频运用。从根本上处理，就是要不断调理好身体、也把控好心思。

时刻短不要有自卑的心思。网上曾有曝料95%的男性只能坚持2分钟左右，可见很大一部分人其实时刻都不会久的。并且这也和经历有联系，很多人第一次的时分也控制不了。

坚持俯卧撑

男性在40岁后，假如能每天接连做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。假如肢膂力量较差，可以从简单的操练开端，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天操练3遍。跟着膂力增长，再逐渐改成俯卧姿势，留意每次运动时都要保持背部笔挺，收紧臀腹，次数由少增多。