男人想要提高性持久力，试试这些方法，一定能帮到你，尤其第三点，请牢记。

1.注意力分散法

爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果分散注意力，去想些其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

2.放慢速度频率

当有射精紧迫感时，可减小动作的幅度，也可暂停休息一会，等待紧迫感消退后再继续，反复重复这样的动作可明显延长性生活的时间。

3.辅助延时产品

市面上有很不错的延时产品可以助你一臂之力，比如耐美尔延时喷剂，事前喷一喷就能助你提高性持久力，效果明显且迅速，纯植物成分对身体安全无副作用，是夫妻房事的最佳帮手。

4.改变体位姿势

侧卧式、女上式、坐式可以延长性生活时间，原因是男方用力少，肌肉松驰，而且这些体位姿势女性也更容易获得性满足。

以上这些方法都能够帮你提高性持久力，尤其第三点，值得试一试，效果不会让你失望。

男人想要提高性持久力，我觉得运动锻炼才是最主要的，毕竟体质较好的人房事时间要长些。所以男人想要提高性持久力，根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

男人做哪些运动可以提高性能力呢，比如坚持做些有氧运动，例如深蹲，慢跑，游泳，跳绳以及提肛运动等，都可以帮助男性有效提高身体素质，进而增强男性性功能。总之男人性功能想要强壮，身体素质是最基本的，坚持锻炼好处多，不妨从现在开始吧。