补肾五黑粥主要由黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳以及黑豆组成，将这五种食物一起放置于锅中煮沸，其可以起到补血益气、滋阴补肾、强身健体以及增强身体抵抗力等作用。

补肾五黑粥固然对身体有补肾益气，强身健体的效果，但是补肾五黑粥不是吃两次就能见效的，而是需要坚持服用才能效果。而且补肾五黑粥只是一种食疗方式，并不是药物，没有治疗治愈疾病的功效。如果男人有补肾壮阳的需求，最好在医生指导下用药才有好的疗效。

况且你的问题是性生活时间短，补肾五黑粥只是一种食疗方式，无法延长你的性生活时间。其实男人时间短不难解决，对症下药才是最佳方式。

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补肾五黑粥的主要功效是补肾壮阳、补气养血、活血化瘀、滋阴润燥、护肝养胃、健脾祛湿等功效。补肾五黑粥的做法是黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃放在一起煮成粥，坚持每天食用。之前我吃过一段时间，补肾效果还是可以的，明显感觉到自己精气神都比以前要好了，但是性生活时间方面没有变化，和媳妇同房还是she的快，这让我头疼不已，后来我的好兄弟给我介绍了耐美尔延时喷剂，他用的说挺不错的。然后我就也买了一瓶回来试试，本来其实也没抱多大希望，结果居然真的还是挺好用的。

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补肾五黑粥的五种食材是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。补肾五黑粥的做法是将上述食材放入锅里一起炖煮成粥，坚持食用一段时间就能看到明显的滋补效果。

补肾五黑粥老少皆宜，五黑固肾粥的功效是什么呢，食用五黑补肾粥对身体有如下好处

五黑粥功效与作用营养价值：

黑豆中含有的营养物质具有很好的滋阴补肾、养肾固精、益气补血的食用功效。

黑芝麻中含有的营养成分具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，特别适合肝肾精血不足的人群食用，具有很好的滋补作用。

黑米中含有的营养物质具有健脾养胃、益气补血、理气和中的食用功效。

黑枣中含有的营养物质具有益气健脾、生血活血的滋补功效。

黑木耳具有清热润肺、益气活血、滋阴润燥的食用功效，

以上这些食材搭配一起食用，对身体内的肝肾代谢有很好的滋补作用。

现代人长时间伏案工作，不经常运动，作息不规律，饮食不健康，很容易导致身体内的肝肾代谢出现问题，进而危害自己的身体健康。想要滋补肝肾，需要在日常饮食中注重保养，比如多食用一些滋补的养生粥，对身体的健康有很好的改善作用，其中五黑补肾粥就是一个不错的选择。

五黑补肾粥是哪五黑，五黑补肾粥，一般是用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳以及适量的核桃，放在一起炖煮以后的滋补养生粥。养生粥中含有丰富的营养物质，特别是维生素以及矿物质的含量很高，适量食用以后，对身体内的肾脏有很好的滋补作用。

补肾五黑粥的做法大全：

1.将黑豆、黑米等用清水清洗干净，然后充分的泡发。

2.将黑芝麻放入锅中，小火慢炒出香味，然后放凉，研磨成粉状。

3.将黑木耳用凉水充分的泡发，然后去掉根部，清洗干净木耳表面，切成小丁。

4.汤锅中加入适量的水分，然后放入泡发的黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、核桃仁等，大火烧开以后，转小火慢炖1个小时，然后放入黑芝麻碎，炖煮10分钟就可以食用了。