牡蛎不仅是诱人的食物，而且营养价值很高。被称为“水下牛奶”，在西方更受欢迎，有“上帝赐予的神奇食物”的绰号。但需要注意的是，月经期间，患有慢性腹泻和痛风的女性应少吃。因为牡蛎的嘌呤含量是每100克239毫克。按照标准，嘌呤含量相当高，摄入过多会加重痛风患者的病情。另外，其他人群适合食用，尤其适合青少年发育。

牡蛎是海鲜贝类中高蛋白低脂肪的食物。相对于其他海鲜，牡蛎的特殊之处在于含有50%左右的蛋白质，而且是优质的胶原蛋白白，有利于人体吸收。

不仅如此，碘含量超级高，是牛奶的两倍，比大家熟悉的鸡蛋高很多。另外，锌的含量可以说是食物中最高的。锌能提高精子质量，预防阳痿早泄。所以对于男性来说，适量食用牡蛎可以起到补肾益精的作用。

当然，不仅对男性有好处，对青少年也有好处。牡蛎的钙含量不低，主要是“碳酸钙”和“磷酸钙”。我们都知道钙的重要性。它的明显功能是促进骨骼生长和身体健康发育。这还不是全部。它含有罕见的DHA和EPA。这两种物质是大脑发育的重要物质，可以提高记忆力，有益智健脑的作用。

男人吃生蚝补精多久才有效，这个很难说，只能说生蚝对身体机能是有很大的帮助的，但是并不一定就能很好的补精，真的需要在这方面有所提高的话，可以用些植物的耐美尔延时喷剂，这个是一个很不粗的选择，可以有效的降低敏感度，延长男人的性生活时间，确实是很不错的。

我用的就是耐美尔延时喷剂效果可以的，就是平常的时候自己多去锻炼身体，保持一定的体力，休息好不要太虚了，太虚是不行的，精力好的时候自然就非常的好，有的人啪啪啪时间短愿意承受这一切都又能怎么样，不治疗不锻炼还是一直短，也不会好转的，要积极的采取对策！

牡蛎又称葛丽丽晃，海蛎子，大连人一般叫它叫海蛎子，在不同的海域生长着，有不同的品种，大连地区的牡蛎叫做大连湾牡蛎，一般是呈类三角形，被复原成八字形，又可外面淡黄色，具疏松的同心鳞片，鳞片起伏呈波浪，内面白色。

接下来再说一说，生蚝常吃有哪些好处呢？说到生蚝牡蛎，就不得不讲一下他们含“锌”的量，生蚝每一百克，含锌71.2毫克，而牡蛎每一百克含锌9.39毫克，所以生蚝的含锌量是普通牡蛎的7.6倍，锌缺乏的朋友可以吃一下，当然平常我们，一日三餐当中也可以有它的身影，因为它不仅仅含锌，还含其他的一些营养物质。

说到有什么人千万不能吃，其实都是可以少量食用的，没有一种健康的食物是完全不能吃的，当然在选择生蚝的时候，要注意一下海域卫生，因为有一些寄生虫会寄生在生蚝当中。

补充各类营养物质，它很在行：

对于“生蚝”这种“家喻户晓的海鲜”来说，营养物质比较丰富，高蛋白且低脂肪，而且还含有丰富的矿物质钙、铁、锌等营养素，经常食用有靠谱的“营养素补充价值”。

有助于身体生殖系统的发育：

生蚝当中含有丰富的矿物质锌，而锌元素的足量摄入本身有利于生殖系统的发育，也会增强精子的质量。当然，虽然如此，但是没有任何证据证明“吃生蚝可以提高性能力”，请各位理性看待。

促进智力发育，特别是对于小朋友：

除了矿物质锌以外，生蚝中所含的DHA、EPA、牛磺酸等营养素同样是智力发育所需要的重要营养物质，适量食用对大脑发育有积极作用。

牡蛎的学名是“牡蛎”，它是一种美味的食物，在日常生活中经常见到。无论是蒜香浓郁的烤牡蛎，还是鲜美的牡蛎汤，哪一个不让人垂涎三尺！

牡蛎含有大量的蛋白质、八种氨基酸、B族维生素和其他人体所需的微量元素。具有使皮肤红润光滑、缓解产后疲劳、补充乳汁的功效。

牛磺酸能增强免疫力，降低血糖、血脂、血压，预防冠心病、心脏病、慢性肝炎等症状。

一般来说，牡蛎对男女老少都是健康营养的食物，但要适量。营养学家建议每日食用量不要超过200克。