如何提高性能力？

1、经常性的踮脚尖

经过研究发现，经常踮踮脚尖能促进小腿后肌肉收缩，加快全身血液循环，让下肢血液回流顺畅，小弟弟海绵体能有足够血液供应，这样能延长小弟弟勃起时间。尽量是排小便时踮脚尖，能使得排尿变得更加通畅，同时也能让盆底肌得到锻炼。

2、坚持做提肛运动

每天坚持做肛门提松和松弛动作，每次做50下，持续做10分钟。坚持做提肛运动能促进会阴部静脉血液回流，缓解前列腺程序，能吸收炎症因子，减轻前列腺疾病症状。经常做提肛运动也能促进肛门部位血液循环，改善肛门括约肌功能，避免出现肛门松弛或尿失禁。

3、戒烟

吸烟会对血管内皮带来伤害，增加患上勃起功能障碍。只要及时戒烟，就能改善吸烟所引起的性功能障碍。另外腹部脂肪会影响雄性激素分泌，降低男性性欲望，因此应积极减肥，去掉腹部多余的脂肪。

男性性功能超强有哪几个表现呢？具体如下：

1、心理状态：通常有比较积极、乐观的心态和精神面貌；

2、强健的体魄：喜欢参加体育锻炼活动，身体机能整体状态比较好；

3、良好的生活习惯：比较重要，比如规律的生活，早睡、早起、不吸烟、不酗酒、不熬夜等；

4、良好的饮食习惯：在饮食方面比较自律和节律，一般会清淡、低盐、低脂饮食，尽可能少摄入高盐、高油脂食物，同时少吃烧烤、动物内脏；

5、性生活质量好：是核心的内容，比如勃起速度快，勃起以后硬度比较高，而且勃起以后硬度维持时间比较长，往往不会早泄，不会在性生活过程中提前射精，所以性行为质量比较高，夫妻双方的感情往往也比较好。