结婚以后身体的能力越来越下降，不能和二十郎当岁的时候比了，在性生活的时候会出现性生活时间短也是常有的事情，形成性生活时间短的原因比较多，有些人是不好的生活习惯引起的，当然也有些人是因为患有某些疾病导致的，出现时性生活时间短的问题要正确处理，那么性生活时间短有什么办法吗?

性生活时间短的人可以使用一些延时产品，这些延时产品可以让性生活时间更加的持久。现在市场上的延时产品比较多，大家可以根据身体的情况进行选择，其中耐美尔植物延时喷剂是一款非常不错的延时产品，可以降低敏感度，有效延长性生活时间，这是一款比较适合房事质量差的人使用的产品。

耐美尔延时喷剂在使用时要注意，一般在同房前20分钟作用使用，一般喷两下就行了，这款产品使用之后，如果要清洗掉也不会影响到效果。按照说明书介绍的方法来使用，可以延长性生活时间，建议大家需要的人要选择正规的途径购买。

对于时间短的人可以选择药物来进行治疗，现在市场上有很多延长性生活时间的药物，比如五羟色胺、达伯西汀等，使用之后可以延长性生活时间，性生活时间短的人可以使用，在使用时也要掌握具体的使用方法，以免操作不当影响了健康。

性生活时间短的人也要注意，可以选择心理治疗，有些人出现性生活时间短是因为患有心理疾病引起的，比如平时过于焦虑或者是对性有恐惧的人，都会出现性生活时间短的情况，通过心理疏导来治疗，能够增加男性的自信心，也可以消除焦虑的情绪，对于性生活时间短是有很好的改善作用。

性生活时间短可以多方面的啦调理的，平时也可以吃一些补肾的食物。水果可以多吃一些樱桃、葡萄、石榴、栗子、李子、桑葚等养气之物；调料中可以多选花椒、桂皮、茴香、芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子等温热的补肾品。

生活时间短的人可以根据自身的情况选择比较适合的治疗方法，当然平时的时候也要注意养成好的生活习惯，在日常生活中也可以吃一些壮阳补肾的食物，对于性生活时间短也有改善作用。

韭菜被称之为“起阳草”。有温补肝肾、补肾固精的功效！

枸杞有着滋阴的效果，对于阴虚的朋友有着良效，食用方法比较简单，生嚼、泡水都可以。

牡蛎是不仅是含锌元素最多的海鲜之一，还有各类矿物质元素，锌是产精的主要因素！

一般的时间短都是在五分钟以下的，两三分钟的或者秒射的，这些算是时间短早泄，正常性生活时间是5~30分钟，一般来说连续三个月同房不能达到两分钟射精，才可诊断为早泄，性生活时间短与精神因素，手淫习惯，包皮过长，肾虚，前列腺疾病等原因有关系。

黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。五色之中肾属于黑色，黑色的食物大部分也都是具有补肾的效果，

黑豆很有很多维生素E，维生素E其水解产物微生育酚，生育酚能促进性激素分泌，是男子精子活力和数量增加。对身体帮助很大。

如要补肾，中医的建议是多吃黑色的食物，如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，黑枣，桑葚等食物。

男人的性生活时间是波动的，不是一直很长时间，也不是一直很短，偶尔长长短短都是可以理解的，问题不大。如果每次性生活的时间都少于2分钟的话是属于早泄，早泄的原因有很多，不同的原因治疗的方法也是不一样的，常见的原因有手淫过度、肾虚、前列腺炎、包皮包茎和神经过于敏感等，建议到医院检查出具体的原因后进行治疗。

黑色对应的是肾脏，所以多食用黑色食物可以补肾。日常常见的黑色食物有木耳、香菇、海带、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚等。还可以补一些长山药、大枣、莲子、百合、枸杞等这些都是比较便宜的药食同源滋补肾的食物。

规律性生活，不要手淫，多参加体育锻炼，增强体质，平时避免穿紧身裤子，可以在同房时戴避孕套，降低龟头敏感度，没有生育要求的话，还可以起到避孕作用。