中年男人性功能下降有办法解决的，日常养成良好的生活习惯要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前清洗下身，另外在饮食上最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

消除心理因素，避免紧张焦虑，这点很重要，患者要消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

日常生活中还要积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，运动的项目可以根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

饮食中可以多吃一些壮阳固精的食物，像是韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素重要组成成份，对提高男人性功能帮助大。

中年男人性功能下降是很多中年人的趋势，因为男人的性功能永远不可能像在二三十岁小伙子那样旺盛的性能力和精力，毕竟男人性功能会随着年龄增长而下降。

中年男人性功能下降怎么办，要多学习一些杏知识，消除精神上的紧张、焦虑情绪，以解除心理负担。平时也需要注意多食用对强肾有作用的食材，比如黑色食材，黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞等，对补肾强身有很大的作用。

对于有严重性功能障碍的男性，最好在医生指导下对症用药，这样才能更好的解决性功能障碍问题。