中医学中“肾为先天之本”，所以唯有肾是永远需要补的，肾在五行之中属水，按照中医理论黑色的食物属水，所以黑米、黑豆、黑芝麻这类食物是最佳的补肾食物。

结合子午流注去补养更佳，每天下午5－7点肾经当令，所以应该在这个时辰去进补。

还要结合季节，冬季属水，所以最好的补肾季节在冬季。

除此之外，要明白补肾的目的是为了什么，补肾目的是为了藏精，藏精的目的是为了固精 ，固精的目的是为了化精。这是道家修炼长寿法门的核心，所以补肾的同时，不泄露精气才是核心。

男人勃起不好确实是一个问题，但是及时是勃起有些问题，也尽量不要用太强劲的助勃口服药物，最好用温和一点，更不能选择容易导致麻木的低端产品，否则有可能导致喷后几个小时内都石更不起来。虽然几小时后就会恢复，但本该是一次完美的啪啪也就泡汤了。

尽量选择植物成分喷剂，要不麻木的，体验舒适的，不麻木的贵一些，但是体验完全不同，而且很多好产品就算喷过量了，也不会对脖起有太大影响，如果嫌贵的话可以考虑试用装。

目前来看中草药的耐美尔延时喷剂是非常管用合适的，对男人的性生活有很大的帮助。

这真是给我带了了极大的打击。直到遇见一个医学专业的学姐。她温柔地鼓励我，给我弄了中草药。说这款效果比较好，而且副作用小。

在她的陪伴下，我又尝试了一次。果然和仿制药不一样，吃完十来分钟我就看见了效果。而且整个过程中都能保持良好的状态，舒适又没有副作用。

虽然后来和学姐分手了，但至少我学会药不能乱买。而是要选择中草药的效果才更好。