男人不行一般指的是房事时间和硬度不给力，要么硬度差，要么时间短，如果勃起硬度不好，可以尝试改变饮食习惯，多吃一些对性功能有帮助的食物，这样可以增强勃起。以下四种食物都可以：

1、山药

山药自古一来就是壮阳的食物。中医认为山药补而不滞，不热不燥，男性体质弱可以多吃山药。男人吃山药，可以补助补气。山药还有益气养生的效果，可以调理糖尿病。而糖尿病往往会影响男性勃起功能。木耳炒山药即是一道好菜。

2、板栗

板栗性味甘温，可以可入肾入脾，滋阴养肾，吃板栗煲的汤，可以帮助男人补肾，改善性能力。但是要注意，板栗吃太多不好。板栗吃太多对于消化不好，会造成胀气和便秘。长期便秘也是影响性功能的。

3、巴戟天

这属于传统的壮阳食物，可以在煲汤的时候加入。广东人煲汤的时候都会加入一点巴戟天，黄精。这样既简单，又可以起到壮阳补肾的食疗效果。

4、花胶

因为花胶富含精氨酸，因此也有生精的功效。精氨酸是男性精子的重要组成部分，对于男性精子的生成以及成长，都有很大的促进作用。花胶不仅适合男人，也适合女性滋补，是造人计划的最佳催化剂。除此之外，粘滑食物对于男性生育力的提高也有很大的帮助。

如果时间短的话，那就更好办了，只要借助延时喷剂就可以改善了，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

男人不行咋办咋食补呢？平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食平衡，男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性功能有着密切的关系。

保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱酸除外)有维持生殖系统正常功能的作用；锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长食物的选择对性功能的影响。

选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性 功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞 子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

夫妻关系紧张，容易引起焦虑紧张、畏惧等不良的情绪，带入性生活中，这种情况也容易引起早泄。另外，严重缺乏自尊心生活力过大、对妻子有愧疚感、对性生活有羞耻感等都有可能弓|起早泄。

如果想要改善早泄，可以买瓶男用喷剂，以前我也时间短，自从用了喷剂后，现在可以轻松搞定女朋友了！

冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本，以保证生命活动适应自然界的变化。男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则，但是，并不代表要大鱼大肉，也不是不分情况，参茸虫草乱吃一气。年龄、体质不同的人要针对不同情况进补，否则将事与愿违。

男人肾虚如何补中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。