平时可以用冷热水洗龟头，这个是可以降低龟头的敏感度的，这是行为治疗的一种，算是一个简单的行之有效的方法，需要多次实施坚持才能有一定的变化，除了用冷热水洗龟头之外，还可以在平时提拉小弟弟、挤压龟头来降低龟头的敏感度。龟头的敏感度增高是临床上早泄的主要原因，所以降低龟头的敏感度就可以延长性生活时间，治疗早泄。

冷热水交替法降低敏感管用，还有行为治疗之外，还可以用中草药的耐美尔延时药物，中草药的耐美尔是我一直在用的一款延时喷剂的牌子，用了好几年了，效果真的挺不错的。就是针对啪啪时间短的男人的，而且这个是纯中药，用了对身体也不会有任何的副作用。

龟头敏感度增强的话，可以带套进行性生活，平时多去冷热水交替法降低敏感管用的吗，还可以涂抹耐美尔延时喷剂来降低龟头敏感度。这个情况冷热水交替冲洗可以缓解龟头敏感度，可以在一定程度上治疗早泄的症状。

保持阴部清洁卫生，不要手淫，多吃动物肾脏，枸杞子，可以配合耐美尔延时喷剂进行治理。

作为食物的话，黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、坚果类都是最佳选择。

有一段时间我脸部长痘，坚持吃无糖黑芝麻糊，痘痘也消了，脸色很有精气神。

这是因为肾是元阴元阳，有了阴阳之本，脾胃作为中焦才能有效运转以生气血。

气血不足时，身体除了会有湿气、头晕、无神、耳鸣、腰酸、脸色差，还会上火。