床上“发挥不好”，多半是受了心理的影响。

尤其是首次同房，由于经验不足，不少男性容易过于紧张、过于兴奋，从而导致同房失败或匆匆结束，部分男性还因此产生挫败、自卑心理，认为自己“不行”，甚至会对之后的性生活产生阴影。

除了心理因素以外，男性出现早泄还可能和这些原因相关。

情感因素

与伴侣情感不和睦，无法和谐啪啪，也可导致早泄现象的出现。

或对伴侣有强烈的冲动，容易兴奋敏感、不能控制。

生活习惯和生活压力

长期不良的生活习惯可引发早泄，如，熬夜、过度烟酒、撸太多等。

工作生活压力过大，精力、性欲下降，影响到了啪啪时间。

疾病因素

某些疾病会影响男性性功能。例如：

包皮过长：包皮过长了，丁丁头被包裹着，敏感性较高，容易出现“时间短”的情况。

前列腺疾病：部分男性因患有前列腺炎症等疾病，会导致射精速度异常加快，因为前列腺在男性射精机制中存在重要作用。

勃起功能障碍：也有些男性是因为自身存在勃起功能障碍，在同房时急于证明自己并非不能勃起，所以会特别火急火燎地进行房事，这时候很容易出现早泄。而在发泄后，这类男性又很难再次勃起，会因此而加重早泄症状。

想提高持久力？请收下这份「延时攻略」

时间短，不过瘾？有没有什么方法，可以让男人变「慢」一点呢？

这里有一份「延时攻略」，你们可以试试这些方法……

好的感情是一剂良药

和谐美好的感情犹如一剂良药，能够消除你的忧虑与苦闷。

在「时间快」的自我调节中，男人的伴侣发挥着重要作用。

伴侣的宽慰、鼓励、配合，不仅可以帮助男人重拾床上自信；还有利于男人改善「时间快」的问题。

因此，男人要注重与另一半感情关系的维护与增进，有困扰要及时沟通，因为她是你最亲密的爱人，最了解你，也最能帮助你。

时间不够，技巧来凑

时间不够，无法好好满足伴侣，性生活质量下降，甚至影响到了两人之间的情感……

这是很多「时间快」朋友的苦恼。

但，性生活并非只有单纯的“进出运动”，时间不够，还可以从其他地方进行弥补。

例如：

做足前戏，充分调动女方性欲，让女方和自己获得膏潮的节奏尽可能一致；

选择适合自己的啪啪姿势，你觉得哪种姿势能延长你的时间就用哪种；

可借助情趣用品，帮助女方获得性满足；

更多的“技巧”就由你自己去探索了，但一定记住，要充分考虑伴侣的感受，商量着来。

对比男女的性反应周期曲线你会发现，两者存在着「明显的时间差」。?

一般而言，多数男生达到性兴奋的时间较短，能迅速进入兴奋状态，但多数女生的性反应时间则较长，性反应的唤起较缓慢。

所以，在啪啪前多增加亲吻、爱抚等前戏的比重，能够让女生在生理及心理方面更好进入状态。

一般前戏占10-15分钟，才能唤起女性的性欲望，有助于女性yin道分泌润滑作用的液体。

另外啪啪啪时间占7-13分钟比较适宜，这个时间与一般女性达到膏潮时间比较相符。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院就曾对上千名志愿者进行调查发现——

实质爱爱（负距离接触算起）的「黄金时长」范围是7~13分钟。?

时间太长一方面会使男女双方身心俱疲，影响性生活质量，另一方面，如果长时间不射，也会加重性器官的负担，不管是对男生还是女生都不是好事。

如果你的女朋友在房事时间上不满意，可以考虑一下用用延时喷剂，或者延时避孕套之类的。外用辅助一样可以帮助提升性生活的满意度。