夫妻性生活严重不和谐确实是一个很大的问题，和谐的性生活是有利于人体的身体健康的，身体好了身心愉悦，性生活不高夫妻感情淡化，如果长期性生活不和谐会导致夫妻感情不好的，那么如果夫妻生活时间短该如何缓解呢？下面推荐一些方法可以帮助延长时间。这样夫妻生活质量就可以很好的提高了延长夫妻生活时间的方法有哪些呢？

想要延长性生活时间，情绪以及心情是非常重要的，首先心情不要紧张，并且要去享受性生活的过程，不要带着紧张的情绪，并且在性生活时间一定那个要让全身都放松下来，要保持松弛的状态，这样的话可以延长射精的时间。

通过深呼吸是可以帮助延长性生活时间的，深呼吸是可以帮助消除紧张的情绪的，如果出现想要射精的情况，是可以进行深呼吸来控制自己的情绪是可以帮助延缓射精的，深呼吸一定要将呼气以及吸气发挥到最大的限度，效果会更好。

使用中草药的延时产品来调理也是不错的选择，推荐中草药的耐美尔延时喷剂，耐美尔延时喷剂是一款外用的产品，其中富含丰富的玛咖以及黄精等，是可以帮助降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间，效果是非常好的。

使用耐美尔喷剂的时候只要是提前二三十分钟喷上了在洗澡没事的，我就是经常洗的，其实不洗也没事，我个人习惯吧先洗个澡喷上，然后等吸收了再去洗一下下面，完全不影响时间还是可以延长很久的，药物吸收了洗不掉这确实是！

夫妻性生活严重不和谐会导致家庭关系的僵化和夫妻感情的破裂，因为没有夫妻生活离婚的多的是，一般的如果性生活时间短也可以改变一下爱爱的体位，可以选择女上男下的姿势，这样的话是可以帮助延长性生活的时间的，而且这样的姿势可以减少对于生殖器官的刺激，并且可以让男性朋友的肌肉得到松弛，有效延长射精的时间。

学会在生活中多样话的来面对生活，性生活需要从情感身体肌肤之亲多方面来提升和满足。用些提升自己性生活能力的延时药是可以的，中草药的耐美尔延时喷剂非常的完美。

夫妻性生活严重不和谐，生活再没有一点意思的话，那真的是更过不下去了，女人最怕的就是这个没信心了，男人也是，不管是不是最苦最累的都是自己受，觉得自己承受了所有，其实男女是需要沟通和配合才能过好性生活，不沟通是夫妻远离的开始，现在上点年龄性生活就降低，现在有延时喷剂有延时药啥的，我老公都在用耐美尔喷剂了现在，想想父母那个年代缺医少药的，日子又苦，再没感情真的不好熬啊！

性生活不和谐是很多夫妻都有的问题，但因为这属于比较隐私的问题，所以往往抱着得过且过的心态去面对，从而不加以解决。其实性生活不和谐对夫妻关系及身体健康影响都是很大的，所以出现性生活不和谐时还是要及时查找原因，对因来处理的。

一般性生活不和谐时有可能会造成乳房疾病：长期性生活不和谐会导致女性患上各种乳房疾病，最常见的为乳腺增生，另外还有乳腺癌等，因为性生活不和谐会导致女性性膏潮没办法被激起，这样充血的乳房会易堆积淤血，从而出现乳房胀痛等情况，如果乳房内长期有淤血，则易引发多种乳腺问题，如患上乳腺增生或是诱发乳腺癌等。